我是持续了一两年的月经期不规律，开始也没打算理，可是打算结婚，有的说长期月经不调会导致不孕，就想着能不能从饮食上调理一下。
您好，
福冠堂新特药房药师为您解答。您在饮食上可以注意：
1、少吃甜食
因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。
3、冷热食品
避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。
另外，还可以多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。
适量做些运动吧，我也是不规律。