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专家称下班沉默症是病 需及时治疗

导读:上班时侃侃而谈,回到家却沉默寡言,中国青年报社会调查中心对2750人进行的一项调查显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”,表现为下班后不想说话,把沉默当成休息。专家表示:这是疾病需要及时治疗。

8月31日,有网友发帖称,在如今越来越高强度的工作压力下,自己身边越来越多的朋友成了“沉默族”,看上去就像患上了抑郁症。帖子发出后,引起了很多网友的共鸣,大家也都表示身边这样的人越来越多。日前,记者走访市内多家写字楼,许多白领都坦言自己不同程度地出现了“下班沉默”的情况。

“下班沉默”成白领新病


8月31日,网友“星光乐园”发帖称,感觉自己公司的打卡机就是“变身器”,很多同事打卡前还笑容满面滔滔不绝的,打完卡下了班就变“哑巴”了。对此,网友“滴答”深有感触,他表示自己就是这样的,主要是因为上班把激情和精力都用光了。而网友“窈窕MM”也表示,她身边的人都是这样,感觉自己就像被隔离了,说话变得有心无力,也不得不跟着选择沉默。网友“逃亡”则指出,这种“下班沉默”的现象其实是职场的新病,严重可导致抑郁症。

“下班沉默症”真有如此普遍吗?8月31日,记者就此走访市内多家写字楼。

她,下了班一说话就想发火

“我觉得我就要得抑郁症了。”24岁的王璐(化名)在北部新区高新园工作,专职建筑电气设计师。王璐说,设计工作不同于侃侃而谈的销售活,上班就埋头设计,下班后连走路、坐车、吃饭,甚至是上厕所都在思考创意,“大脑一天转不停,根本没法控制,我经常感觉快不堪负荷了”,下班回到家,什么话都不想说。原本工作内容就很“费神”,不定期的加班更让王璐崩溃,“为了赶项目,经常要熬夜设计,身心俱疲。”压力和疲惫的双重夹击,很快改变了王璐,“要么不说话,一说话就发火,莫名地烦躁”,王璐说,有一次在公交车上,男朋友讲了笑话想逗她开心,不料,她不仅没笑反倒生气了,“沉默或者发火,我都很内疚,但就是控制不住,最后,干脆什么都不说”。

他,单位太吵只想“安静一下”

杨兵(化名)今年25岁,在解放碑一家房地产公司做置业顾问。每天下班后,一坐上公交车,他就习惯性地不想讲话了,杨兵说,上班不停讲话,下班后到处都是噪音,感觉头都快闹炸了,只想找个安静的地方躲起来。杨兵说,吃饭时,爸妈总爱问工作、感情的事,或问些极其琐碎的事,“听着觉得烦,心里一直在说”求求你们莫讲了“。”没有“、”累得很,不想说“、”你们想多了“,杨兵总是用这几句话敷衍父母,后来,索性迅速吃完饭回自己的房间待着。以前,杨兵下了班喜欢和朋友喝酒小聚,从去年底,开始变得独来独往。今年3月,相恋两个月的女朋友也因为觉得”被冷落“向杨兵提出分手,杨兵称,看着自己正远离朋友、家人、恋人,他说不出来,更不知道该怎么办。

专家:这是”病“,得治!

究竟怎样才算”下班沉默症“?有网友表示,下班不说话就是”下班沉默症“,只是轻重程度不同;网友”玫瑰物语“则表示反对,像教师等职业,上班讲得太多,下班后不爱说话很正常。对此,重庆尚悦心理咨询中心首席心理咨询师罗练表示,不说话不等于”下班沉默症“,但长期”下班沉默“会导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病,必须及时治疗。

罗练分析,”下班沉默“多半是抑郁情绪引起的,这类人群的特点是生活圈子很狭小,缺少可以真心交流的朋友;不爱运动,业余生活比较懒散;缺少生活的目标和信念,工作之余很茫然,上班表现活跃,实为掩饰内心的空虚。罗练表示,引起”下班沉默症“的因素很多,如工作压力大、恋爱受挫、长时间工作疲劳、工作和交通环境太嘈杂、用人单位管理不够人性化等。

如何摆脱”下班沉默症“?

摆脱”下班沉默症“,方法很重要。网友”仰望星空“认为,千万不能钻牛角尖,要学会自我调节,释放内心的压力。网友”许愿池硬币“称,家人和朋友应该给予理解和关怀。

重庆师范学院历史与社会学院教授赵昆生表示,有”下班沉默症“的人,既要 ”自救“,也要”他救“。赵昆生说,日常工作中,应该坚持自我调节,将工作、生活区分开来。”下班沉默“的人,要主动寻找生活的乐趣,敞开心扉,用积极的心态看待生活,工作中的压力要及时释放,并且选择运动、出游等健康的方式减压。亲友应该多给予理解和关怀,但不可强制交流。同时,用人单位也应该加强人性化的管理,多开展员工活动,对员工的生活也给予关心。

小贴士:“下班沉默症”症状你占几条?

1.了班后什么也不关心,尤其不想说话。

2.无心关注生活细节,对生活失去热情;

3.缺乏各种情感交流,从而引发更严重的心理疾病;

4.在亲友间产生隔阂和矛盾,常常伤害真正关心自己的人。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-09-04

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