孩子熬夜有什么危害？医生:熬夜相当于慢性自杀

年轻人不应该总是熬夜，他们应该在12点之前睡觉。其实不熬夜的不止你一个。对于孩子来说，熬夜不仅仅是生病。对于孩子来说，他们需要足够的睡眠来保持健康的生长发育。孩子熬夜有什么危害？

孩子熬夜的危害

熬夜相当于慢性自杀

起初，孩子们只意识到自己每天都很困，需要睡一两个小时。熬夜到初八的时候，反应比较慢，短时记忆会出现问题，无法集中注意力。然后出现幻觉，行动笨拙，偏执，视力下降，疲劳。30天后，脱发、秃顶、内分泌失调、炎症等疾病接踵而至。过敏性皮肤病、早衰、中风、高血压、糖尿病、肥胖都与睡眠不足有关。长期睡眠不足，20 -30岁最容易出现心脏问题，患心脏病的风险远远超过正常人。

2.不能健康成长

睡懒觉或睡眠不足意味着醒来时间过长，这是对身体的过度刺激，进而会引起身体的应激反应，导致肾上腺素(一种应激激素)分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，减少垂体生长激素的分泌，使孩子无法健康成长。

3.影响高度

身高虽然和遗传、营养有关，但也和内分泌有关。人脑的下丘脑可分泌一种促进儿童发育的生长激素，主要在晚上10点至1点，儿童睡眠60分钟或90分钟左右，分泌量明显增加，占每天总分泌量的1/2 ~ 3/4。如果孩子长期晚睡，必然会影响生长激素的正常分泌，不利于身体的发育，尤其是身高。

4.伤了心

睡眠不足首先患的是心脏。睡眠不足的孩子会有过度的应激反应，特别是因为睡眠不足而感到疲倦、烦躁、易怒、难以平静甚至无法入睡。他们睡得越少，越兴奋。

情绪激动时，人的血压、呼吸、心跳都会加快。如果他们常年处于过度兴奋的状态，就会患上心血管疾病，比如心脏瓣膜脱垂。所以，让孩子晚睡或者睡不好，就相当于给他们种下了心血管疾病的种子。35岁以后，心血管疾病的埋藏原因就会爆发。

如何让孩子不熬夜？

1.给孩子创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其他噪音。

2.让孩子养成作息规律的习惯。刷牙，洗脸，小便，关灯，睡觉。每天重复同样的动作，有助于营造良好的睡前氛围。