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高血压日:北京市民死因46.3%与高血压有关

导读:昨天是第15个全国高血压日。市卫生局数据显示,本市由高血压直接或间接引发的疾病占全市死因的近五成。今年起,本市将对地铁、公交、机场等人员密集场所的司乘人员和工作人员开展高血压急救培训,为期五年。

昨日,市卫生局疾控处副处长杜红表示,去年本市居民死因分析数据显示,与高血压直接相关的心脏病和脑血管病占所有死因的46.3%。为应对心脑血管疾病的挑战,本市将每年组织健康科普专家举办100场健康知识巡讲;各区县今年将分别培训50至100名心脑血管疾病防治宣传志愿者;在全市创建全民健康生活方式示范社区等。

杜红介绍,本市今年还将为12万名50岁及以上居民进行脑卒中危险因素筛查,为400名公交司机、出租车司机、交警和200名人员密集地点(机场、火车站、商场等)的工作人员进行心脑血管疾病急救知识培训,使其掌握紧急状态下心肺复苏和救助心梗、脑卒中发病者的基本知识和技能。

中日友好医院中西医结合心内科主任黄力说,高血压是一种“生活方式病”,是脑卒中和冠心病发病及死亡的主要危险因素。认真地改变不良生活方式,限盐、限酒、控制体重,可以预防和控制高血压。

福冠堂新特药温馨提示:如何预防高血压?

1、时刻保持良好的情绪,患者要学会排解压力,时刻保持平和的心态,避免发怒生气,这也是不错的高血压的预防方法。

2、高血压的预防首先要减少糖类和脂肪类食品的摄入,容易引起肥胖,造成血压升高。

3、限制油脂,尤其是动物性油脂,食用肉类尽量选用瘦肉,像猪蹄、肥肉、鸡皮等含有很高的胆固醇,很容易造成动脉硬化。

4、饮食要均衡,不可挑食也是高血压的预防方法,患者一定要均衡饮食,以保证营养的正常供应。如蔬菜、水果、瘦肉类、蛋类、奶类等。

5、高血压的预防除了饮食上需要注意的,患者还要多喝一些降压茶,做一些简单的有氧运动等。

6、控制每餐的进食量,不可过饱,一日三餐不可缺少,要定时定量,而且每餐不可吃的过饱,尽量以7分包为宜。

7、控制食盐的摄入量,食盐过多就会导致体内钠离子的增加,从而造成血流对血管壁的压力增大,促使血压升高,这也是高血压的预防方法。正常人每天的食盐量应控制在5克左右是较为合理的。

文章由福冠堂新特药在线(www.fuguantang.com)整理发布


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发表时间:2012-10-09

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