长期吃蛋白粉的女性，可以发现慢性肾脏病不能用警惕来补救，但有可能补救。

年轻白领李小姐(化名)也有同样的烦恼:最近体检发现蛋白尿，进一步检查显示慢性肾病。李小姐每天用温水调一杯蛋白粉，以为是养生。出乎意料的是，多年积累的高蛋白饮食无形中增加了肾脏的负担，最终导致慢性肾病。

普通人可以通过日常饮食满足日常蛋白质需求，无需额外补充。健身人群应遵循专业指导，保证肝肾功能正常。肾脏是一个强壮的器官，通常没有症状。只有肾功能受损75%以上才会出现贫血、恶心、乏力等症状。从钙片、维生素片、蛋白粉到各种新的补充剂，很多人都愿意有用也愿意无用。要知道，补品并不适合所有人，补品的时机和剂量不对，反而会生病。