如何让白领保持健康，必须被称为“健康三宝”。

对于上班族来说，一天中花在办公室的时间占了非常大的比例。一旦遇到加班，在办公室的时间会更长。许多上班族负责办公室，他们也花了很多心思在办公桌的装饰上。如今，一些办公室白领的猝死，也让白领们更加重视办公室健康。上班族除了多花时间锻炼身体，还应该准备哪些必要的法宝来保护自己的健康？

第一个宝藏:绿色植物

现在很多白领的办公桌都被萌萌的一些盆栽“占据”，成为上班族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种植不同种类的盆栽，比如青萝卜和芦荟。尤其是仙人掌，被称为“吸收电脑辐射”，已经成为最受欢迎的必备品种。这些花草可以起到一定的保健作用，如释放大量氧气，增加空空气湿度，缓解干燥，缓解长时间看电脑引起的眼睛疲劳。当你累了，看到这些生机勃勃的绿色植物，你会感觉更好。难怪绿色植物成为上班族的首选。

二宝:时钟

在桌子上放一个小时钟，或者在电脑屏幕上安装一个时间提示软件。一两个小时左右，提醒自己暂时放下工作，起来做点活动。比如上厕所，包一杯水，或者站在原地活动一下四肢。劳逸结合得当，可以缓解工作过程中的紧张和压力，从而更高效地完成工作。

第三宝:健康零食

办公室主任长时间在电脑上工作，消耗了大量脑力。很多时候饭前觉得饿，要适当准备一些零食。但是，不是给你准备像薯条这样容易引起火灾又没有营养的零食。那么，有哪些健康的零食呢？比如黑巧克力脂肪含量低，含盐量少，各种营养丰富。燕麦片等粗粮含有较多的膳食纤维，在填饱肚子的同时还有解毒作用，最适合加班的人。

以上总结的三种法宝是最常见、最简单的，但它们也发挥着重要的作用。但并不是说这三件事就万事大吉了。白领应该挤出一些时间来锻炼，采取两个措施来保护自己的健康。