详细说明人们减轻压力的最佳方式。不得不说的三个坏习惯有助于减轻压力。

健康科学的好习惯会让你越活越年轻，但一些“坏习惯”也可能让你活得更久。

“坏习惯”1:爱八卦

日本心理学家指出，喜欢八卦的女性更能抵抗压力，心理承受力更强。

这是因为，在八卦的过程中，所有的心理情绪都可以得到宣泄，可以让身心得到最大程度的放松，帮助消化系统正常运转，保证睡眠质量。

“坏习惯”2:如果周围没人，想什么时候唱就什么时候唱。

经常唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。

所以，我给你的建议是:在办公时间之外随时随地唱歌，这样你的喜悲情绪就能随着歌声一起表达出来，在让你的心灵平静下来的同时，还能提高你呼吸系统的免疫力，一举两得。

“坏习惯”3:偷懒打盹

中午偷偷摸摸不仅可以减轻工作压力，也是长寿的关键。研究表明，中午小睡比打网球更有利于长寿。

心理学家认为，即使你躺在家里做白日梦，你的大脑也在处理重要的信息，你的思维也更加活跃。