免疫力是指机体抵御外来入侵，维持内环境稳定的能力。空空气中充满了各种微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在免疫力不足的情况下，它们都可以成为病原体赶上早班。虽然人体会针对不同的病原体产生相应的抗体来抵抗再次感染，但抗体是有特异性和时间限制的。比如链球菌抗体只能在短时间内保护身体免受链球菌的再次入侵，无法抵抗其他病毒的感染。
1。吃什么可以增强抵抗力和免疫力
增强身体抵抗力和免疫力最基本的方法就是吃维生素和一些饮食。平时可以买一些蛋白粉喝，日常饮食中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜和猕猴桃，对增强免疫力和身体抵抗力都有很好的效果。每天睡前喝一杯蜂蜜也有助于增强身体抵抗力和免疫力。如果条件允许，一只老母鸡可以每周炖一次。一只老母鸡可以为我们提供几乎一周的免疫力和身体抵抗力。
2。增强儿童免疫力的药物。
增强孩子免疫力的药物可以给孩子一些维生素片。最好吃维生素C和维生素d，维生素可以增强孩子的免疫力和身体抵抗力，让孩子不容易感冒。维生素D是儿童发育过程中最需要的钙，补钙还能增强儿童免疫力。当然现在市面上有儿童蛋白粉，也可以买一些蛋白粉给孩子吃。平时也要从饮食中获取更多的营养，这样才能起到最好的作用。
3。一种提高免疫力的中药。
提高人体免疫力的中药有人参、白术、枸杞、黄等。将这些中药和一些常见的食物一起炖煮，可以增强人体的免疫力，尤其是老母鸡排骨。冬虫夏草，一种比较贵的中药，也能增强人体免疫力，冬虫夏草还有补肾的作用。仅仅通过补充中药来提高人体免疫力是不够的。平时也要多做体育锻炼，增强自身免疫力。
4。免疫力低下的原因
人体免疫力下降的主要原因是由于过度疲劳、饮食不均衡、缺乏规律的体育锻炼以及精神问题导致营养未能及时补充，这些都会导致免疫力下降。最常见的就是饮食不均衡，经常吃一些刺激性和营养的食物，而且吃的很不规律，会降低人的免疫力。有些不经常运动的人，因为不运动，新陈代谢变慢，会导致免疫力下降。他们通常可以吃一些蛋白粉来增强免疫力。
5。提高免疫力的水果。
猕猴桃、龙眼、西瓜、梨都是可以增强人体免疫力的水果。这些水果富含大量的维生素C，是人体最容易流失的维生素。如果补充足够的维生素C，免疫力自然会增强。光吃水果是不够的。平时也可以吃一些蛋白粉或者虫草。最重要的是每天要有一定的时间进行体育锻炼。体育锻炼可以促进新陈代谢，增强免疫力。