二手烟怎么办？教你13招排肺毒。

如今，中国有许多吸烟者，无论男女老少，都有吸烟的问题。因此，与他们一起生活的家庭成员成为二手烟的受害者。为了降低肺癌的发病率，需要排毒。那么吸二手烟的人如何摆脱肺毒呢？

吸二手烟的人如何排出肺毒？

1.吸烟容易导致人体血液中硒含量低，硒是防癌不可缺少的微量元素。因此，多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。

2.烟雾中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶具有抗辐射能力。因为烟中含有的一些化合物会引起动脉内膜增厚、胃酸分泌明显减少和血糖升高等。，而茶特有的儿茶素则能有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血、尿糖等。

3.烟雾中的某些化合物可引起动脉内膜增厚、胃酸排泄减少、血糖升高(血糖食物)。茶叶中含有茶多酚、咖啡因、维生素C等成分，可以区分这些物质，还可以利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

4.吸烟时烟草会失去体内的维生素C，所以多吃维生素C含量高的水果蔬菜会有一定的补充作用。橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃等都含有维生素c，长期吸烟者肺部积累大量毒素，导致功能受损。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺细胞解毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

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5.经常吃牛奶和胡萝卜的吸烟者胃癌和肺癌的发病率明显低于不经常吃这些食物的吸烟者。

6.人体体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还能刺激胃液分泌，增加胃肠动力，避免吸烟者常见的消化不良、腹胀、高血脂。

①强碱性食物:葡萄、茶、柑橘和胡萝卜。

②中碱性食物:大豆、番茄、香蕉、柠檬。

③弱碱性食物:红豆、苹果、白菜、豆腐。

7.吃降低胆固醇的食物。吸烟会增加血管中胆固醇和脂肪的堆积，减少大脑的血液供应，容易引起脑萎缩，加速大脑衰老。

8.多运动，做一些有氧运动，深呼吸，让污浊的空气排出去。

9.现在冬天，房间是封闭的，不通风，所以吸烟更容易伤害自己和他人。如果有人必须吸烟，请建议他去通风的地方。

10.最好每年体检一两次。

11.女性朋友注意家里的油烟，建议家里安装吸油烟机。

12.白萝卜中含有的辛辣成分能有效抑制异常细胞分裂，预防癌症。而且白萝卜还能杀菌、开胃。其中所含的膳食纤维、淀粉分解酶等消化酶能有效促进食物消化吸收。

13.猪血中含有的蛋白质经胃酸分解后，能与体内摄入的一些有毒物质结合，促进这些有毒物质的排出，具有极好的清肠胃、润肠解毒的功能。人的肺和大肠与心脏关系密切，心主血管。经常吃猪血可以达到补血的效果，同时对肺部也有一定的保健作用，从而达到清肺除尘的效果。

二手烟危害极大，要注意防范，记得经常给身体排毒。以上介绍了13种给身体排毒的方法，也可以直接吃护肝片。这种护肝片效果很好。如果担心买到假货，可以直接电话订购:400-189-1399保证正品，假货罚10。