睡前洗头可以吗？健康洗发水与洗的时间、间隔和方法密切相关。否则可能导致头发干枯、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发甚至头痛。
睡前洗头可以吗？
其实，不仅睡前洗头不好，早洗也不好。许多年轻人习惯于一大早起床后洗头，然后以提神的方式出去工作。还有人晚上睡觉前洗头，然后湿着头发睡着了。这些习惯其实是不好的。早晨气温低，湿发干得慢，湿度笼罩，容易导致头痛。如果刮风的话，皮肤毛孔会张开，容易感冒。颈椎病患者会加重病情。头发湿漉漉的睡觉，疲劳会让人在第二天起床后感到昏昏沉沉、头痛乏力。由于人在睡眠时头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会被水分带走头部热量，长此以往会导致健康风险。
所以，最好在白天气温稳定的时候洗头，或者下班回家短暂休息后。这样，头发就有足够的时间自然干燥，从而避免一些疾病。
时间根据具体情况确定。
头皮中的皮脂腺和头发中的毛囊每天都会分泌油脂，对头皮和头发起到保护和润滑作用。如果洗得太勤，会彻底洗掉这层油，会让头皮和头发失去天然的保护膜，变得干燥，容易分叉。为此，范主任表示没有必要每天洗头，具体情况因人而异。
一般每周洗2-3次为宜；如果经常在室外，烟尘大，可适当增加次数；很少出门没有油性头发的人一周洗一次也没关系。
好好洗头
洗头姿势也很重要。一般来说，很多人喜欢低着头洗头。但长期下垂的头部会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足，不利于头发生长。所以淋浴的时候把头发竖着洗比较合适，身体要调整到最舒服的状态。如果某个部位出现疼痛、麻木或头晕，说明血管或神经受到压迫，应及时调整。
在理发店洗头是很多人的一种享受，但是在公共场所洗头的人很多，洗头的工具不可避免的会混入细菌和病菌。对皮肤过敏，对洗发水和香水敏感的人要谨慎。此外，在理发店洗头时，通常采取仰卧位。但是这种姿势并不适合所有人，因为仰卧也会对头部的椎动脉施加一定的压力，直接影响大脑的血液流动。时间长了会导致大脑供血不足，从而可能引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压人群、颈椎病患者不宜仰卧洗头，否则容易导致头晕、短暂性脑缺氧甚至中风。
护发小贴士
睡前将橄榄油涂在头发上，第二天再洗，可以让头发更有营养，更有光泽。
准备半杯酸奶、一个蛋黄和三勺醋。搅拌蛋黄，然后加入酸奶，涂在半湿的头发上。10分钟后，将醋滴入一盆清水中，冲洗头发。最后用水清洗干净。
不要把剩下的啤酒倒掉，用它来洗头，头发会蓬松易梳。