吃什么保护肝脏？老中医护肝饮食经验【必读】。

秋季干燥，老年人最需要保养的是肝脏和咽喉，以免肝火旺盛而心烦易怒，或燥热伤喉。

从中医的角度来说，秋天的肝脏最需要保养。首先，多喝水。干燥的气候使人体缺水，难以排出体内毒素，损害肝脏。早上运动前和晚上睡觉前要多喝水。但一次喝水不宜过多或过快，多次少喝。其次，在饮食上，“青色入肝经”，所以可以多吃青色食物，如菠菜、羽衣甘蓝、冬瓜等。，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。另外，“肝喜酸”，可以多吃一些酸味的食物，比如米醋。

【/h/】点穴也可以清肝解毒，太冲穴是清肝解毒的重点，位于大脚趾和足食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，交替双脚，不要用力过猛，直到感到轻微酸痛。

秋天，燥邪盛行，很多老人还会觉得喉咙痛，容易生气，需要及时养肺润燥。饮食上要多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、滋阴清燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等热性产品，少吃油炸、油腻食物，避免加重秋燥。其次，保证室内空空气清新湿润。在客厅空，空气干燥、过冷、过热会影响咽部黏膜的防御功能，导致咽部感觉异常。另外，当喉咙不舒服时，可以在喉结处敷上一条温热的毛巾，敷3~5分钟，帮助喉咙血液快速循环。也可以用食指和拇指按压喉结两侧的肌肉，旋转按压揉捏3分钟左右，可以缓解咽部肌肉过度紧张的情况。

有些人喉咙痛，会习惯性咳嗽以清嗓子。清嗓时气流会剧烈刺激声带，使声音嘶哑，所以最好不要频繁清嗓。