缺水的十大征兆是什么？[必须阅读]。

正常人大约含有70%的水分。一旦身体缺水，你身体的所有功能和器官都会停止运转。尤其是现在夏天比较热，在这种环境下最容易出现缺水或者脱水的情况。当我们的身体缺水时，它们也会给我们信号。你收到以下缺水信号了吗？

身体缺水信号:

1。口干舌肿。缺水的第一个迹象是口渴。脱水会引起口干舌燥，轻微肿胀，所以夏天要及时喝水。

2。尿液呈暗黄色。随着血压的降低和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液，甚至阻止尿液的产生。随着尿液浓度的增加，其颜色会逐渐加深，严重时会呈深黄色甚至琥珀色。

3。便秘。当肠道吸收过多水分时，就会发生便秘。一旦身体缺水，肠道就会吸收更多的水分来补充体液，从而导致大便干燥。

4。皮肤缺乏弹性。脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤压试验”快速检查皮肤弹性，判断患者是否脱水。

5。心悸。像心脏中的其他肌肉一样，脱水引起的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6。肌肉痉挛。长期缺水会引起体内电解质失衡，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

7。头晕。除了血流量和血压下降，脱水也会引起头晕。其中一个关键信号是快速站起来时突然头晕。

8。累了。长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液中氧含量降低。缺氧会削弱肌肉和神经功能，从而更容易引起疲劳。

9。没有眼泪。即使大声哭的时候没有一滴眼泪，那么身体一定是缺水的。

[/h/感觉过热。水在调节体温方面起着关键作用。一旦你感到过热，你的身体会通过出汗来降低温度。一旦身体脱水，就会停止出汗，过热。