【图解】淋巴按摩手法让你很容易失去美丽的腰线。

其实可以用淋巴按摩，但是我们经常不知道你有没有听说过。其中，淋巴按摩非常受欢迎。让我们一起来看看。

日本女演员杉田抽了70天烟，瘦了10KG。我用淋巴按摩的方法，排毒减肥。想要瘦胳膊，瘦腰腹，瘦大腿，想要降血糖，消除身体冰冷问题，又想要皮肤光滑？没问题。按摩疏通淋巴结，促进新陈代谢和脂肪燃烧，帮助你快速减肥。

腰部瘦了10CM，失去了漂亮的腰线，但胸围并没有变小！并成功从61KG降到51KG。这前后真的是同一个人吗？

运动开始前必须了解的淋巴按摩基本知识。

淋巴结=垃圾桶！？

首先，淋巴是淋巴管、淋巴和淋巴结的总称。像血管一样，淋巴管在体内形成一个网络，淋巴在其中流动。淋巴管交汇的地方是淋巴结，淋巴按摩的重点是淋巴结。流动淋巴的焦点是被称为垃圾箱的淋巴结。最后，有意识地按摩淋巴结可以促进毒素的快速排泄。

亮点:

锁骨上的淋巴结是淋巴结在全身聚集的地方，作为出口起着重要的作用。如果这个区域的淋巴结被堵塞，按摩效果会减半。在开始按摩和结束按摩之前，先按摩锁骨的凹陷部分，沿着锁骨下的骨头轻轻按摩。

排毒按摩基础知识:

注意淋巴按摩:

1:只是让体内的旧垃圾流动也能起到减肥的作用

如果淋巴流动受阻，无法循环，身体的旧废物就无法排出体外，从而形成水肿和脂肪团。此外，如果淋巴被堵塞，身体的免疫力会下降，导致疲劳等身体不适。

2:你只需要在自己喜欢的地方做就可以了。喜欢久了也没关系。说一定要全身按摩是没有限制的。最好每天都在自己喜欢的地方做。不要指定按摩次数，只要你觉得舒服就行。

3:即使不用力按，轻轻按也没关系，按摩的时候感受一下淋巴的流动。轻轻按摩感觉僵硬的地方，让这些地方的淋巴流动变得顺畅。

行动介绍:

击退手部脂肪，使手臂变细

淋巴按摩减肥瘦身手臂运动:

1:左手向前伸，右手指尖抓住手腕。

2:当右手向左腋窝方向滑动时，举起左手。

3:右手随着左手抬起的动作自然滑动。

4:滑动的重点是腋窝淋巴结。让淋巴顺畅流向淋巴结。另一方面，动作不变，次数不限，让你感觉很舒服。

【/h/】重要提示:如果向上伸展、向上抬起的瘦子转向背部，另一只手的动作可以放松。

告别游泳圈，回归平腹

腰部和腹部淋巴按摩排毒减肥运动:

1:站直，双手贴在小腹上做三角运动。

2:拉伸腰部肌肉，身体前倾，双手抵住小腹，快速将小腹向内移动。

3:最后一次手部按摩的终点是肋骨，也就是胸下凹陷处的淋巴结。就好像是用手把内脏抬起来，站着按摩。

重要提示:随着身体的抬起，以后自然也会抬起来。注意不要放松中间的手的力量。

消除水肿，帮助你瘦腿

淋巴按摩瘦腿运动排毒减肥:

1:轻轻按摩软骨肌腱，加上中指和无名指一起用力。

2:双手慢慢按摩，直到从小腿外侧和内侧的肌肉之间通过，手指自然到达位置。

看完上面文章的详细介绍，淋巴按摩可以在穿衣服的情况下进行。为了促进新陈代谢，洗澡后最好用沐浴露或精油按摩。希望对大家有帮助。