有哪些排毒食物？【秘籍】食品十大排毒专家。

排毒是生活在城市里的人必不可少的养生方法。体内的毒素需要及时排出体外，这样才能更好的维持身体健康。在这里，我想介绍10种最常见的排毒食物，大家一起来看看。

黄瓜。黄瓜香甜温和，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素和多种矿物质营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是一种非常好的排毒养颜食品。其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出体内毒素。

苦瓜。苦瓜中有一种抗癌作用明显的活性蛋白，能刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

芦荟。芦荟富含大黄素、多糖、蛋白质、酶、维生素、微量元素、氨基酸等。，营养丰富，有助于缓解便秘，具有很好的排毒和护肤效果。

苹果。苹果中含有一种水溶性膳食纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，保护肠壁，激活肠道中有用的细菌，调节肠胃功能。它可以预防高胆固醇，吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美容皮肤，清洁肠道。

茶。茶性凉，味甘苦，是清热除烦、消积利尿的解毒卫士。具有明显的提神、明目、解暑、止渴的功效。茶叶中富含一种生物物质——茶多酚，具有解毒减肥的作用。

亲爱的。蜂蜜是一种营养丰富、芳香甘甜的天然碱性食品，是理想的天然美容剂。它的味道是甜的，它的性质是和平的。古代医书指出，长期服用可提亮眼睛和耳朵，看起来像颜色一样，可以健脑减肥，不饿不老，适合体质虚弱者调养。可治肺燥咳嗽，与生姜配伍更佳。用蜂蜜排毒，泡水也可以缓解便秘，清除身体垃圾空，人自然会减肥。

绿豆。绿豆性味甘凉，具有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢。

芹菜。芹菜中含有大量的钙和钾，可以减轻下半身水肿，特别适合下半身肥胖的人食用。丰富的芹菜还能为腿部提供足够的营养，平衡新陈代谢，帮助排毒。通过适当的锻炼，你可以让你的腿变得健康和笔直。此外，芹菜含有B族维生素和维生素C，并含有大量粗纤维，使粪便易于排泄。芹菜汁还具有清洁、滋补和利尿的功效(可以帮助人体排出多余的水分)，因此具有很好的减肥效果。

海带。海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别是海带中的活性物质能与食物中的致癌物结合，将其带出体外。此外，海带富含碘、铁、钙等多种微量元素。

木耳。木耳性味甘平，具有解毒、清胃肠、调血止血等功能。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质浓缩吸附后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。