哪些习惯对身体不好？8潜意识的习惯必须改变。

挠你的头，舔你的嘴唇，咬你的指甲...当你无聊、紧张、焦虑时，人们往往会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。最近，美国“健康”网站发表了一篇文章，指出这些小行为看似无害，但有时却有害健康。

咬你的指甲。纽约皮肤科医生迈克尔·夏皮罗(Michael Shapiro)博士说，紧张时咬指甲可能会伤害指甲和周围的皮肤，导致出血或感染，并导致手和嘴中的细菌相互感染。用胶带或辣椒油粘在手指上有助于纠正这个坏习惯。

挠头。纽约皮肤科医生Arel austad博士说，经常抓挠和拉扯头发会损伤发根，导致脱发或感染。

舔舔你的嘴唇。纽约州皮肤科博士惠特尼·鲍维说，紧张时舔嘴唇会导致消化酶粘在皮肤上，从而导致唇炎，让嘴唇更容易干燥开裂。这样的人应该寻找更健康的方式来缓解压力，比如锻炼和唱歌。

咬着笔。美国罗德岛大学医学专家Ted Mayart博士表示，书写笔中潜伏着许多病原体，咬书写笔很容易导致消化道疾病或流感。此外，它可能会损害牙齿和牙龈。

他喜欢摸自己的脸。纽约州立大学南方州立医学中心临床皮肤科教授Jessica Clent表示，用手摸脸或抠痘痘往往会导致表皮损伤和感染，一旦抠出血，很容易留下永久性疤痕。建议使用无刺激性的局部软膏或保湿剂进行局部治疗。

扭扭你的脖子。用力扭脖子会让脊椎咯咯笑。虽然它可能会让你感到放松，但它会使你周围的韧带松弛，使你容易受伤，磨损你的小关节，并导致关节炎和其他疾病。

咬紧牙关。压力大的时候，很多人会“紧咬牙关”。其实这样会造成牙齿断裂或断裂，严重时甚至会造成颌骨关节损伤。