中医认为脾胃是“后天之本”，有句话说“脾胃内伤，百病生”。明代著名医学家张景岳也提出了“脾胃为先养生”的观点，称脾胃为身体之本和轴心，其重要性可见一斑。夏天如何健脾？专家说，不要做伤脾胃的事。
中医认为脾胃是后天之本，其重要性可见一斑。中医还说夏天是滋养脾胃的好时机。但是，很多人夏天的生活习惯不仅不能滋养脾胃，反而会伤害脾胃。专家统计了夏天最伤脾胃的十件事。
1。吃冷饮。
夏天，冷饮正处于热卖期。有些人吃饭没有节制，然后寒冷进入他们的身体。中医认为，寒伤脾的常见表现为舌苔白腻，从腹痛腹泻到恶心呕吐不等。缓解不适的方法是喝姜汤。如果觉得恶心想吐，也可以喝藿香正气水。
专家建议，在吃冷饮时，最好将冷饮放在嘴里一会儿，以减少对脾胃的刺激。
2。用力吹空并调整。
[/h/很多人在空可调和电风扇环境下容易出现胃寒疼痛甚至腹泻，这与外寒侵袭脾胃有关。目前，许多白领穿着厚外套在空中转房工作。首先，它们不环保。其次，室内外温差太大，容易感冒。
专家建议用传统的手摇风扇代替空键是最健康的。把空的温度调高一点或者下班前早点关掉，以适应下班后的环境。
3。穿着暴露你的腰和腹部
夏天的街头，很多时髦的女生都穿露脐装，跟上时尚的代价就是伤脾胃。中医认为肚脐是一个很重要的穴位，名叫神阙穴，后面还有命门穴。暴露腰腹会使这两个重要穴位受寒邪，不仅伤脾胃，还伤肾伤骨。所以晚上睡觉的时候，这部分也一定要盖好。
4。喝太多凉茶。
近年来，凉茶逐渐“北移”，成为全民喜爱的饮品。正宗的凉茶含有清凉的中草药成分，如菊花、金银花、荷叶等。，有去火的作用，内热上火的人可以适当喝一些。但是对于脾胃已经虚寒的人来说，喝太多凉茶就“雪上加霜”了。对此，专家建议凉茶不宜长期饮用，经期妇女、准妈妈、产妇和幼儿不宜多饮。