天气逐渐转暖，但今年全国春季普遍寒冷，让很多人措手不及。每个人都摇着手和脚。我们如何预防春天的寒冷？
技巧1:春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。由于早晨大雾、气温低、沙尘重，体质差的老年人最好在下午气温回暖后再运动。在运动的选择上，最好选择运动量少的运动，比如太极、爬山、慢跑、散步等。一旦长时间过度劳累，或者长期熬夜，最好适当休息，加强自我情绪调节。
技巧二:做好春季封面
适当的“弹簧盖”。不要以为温度一暂时升高就可以脱掉冬装。昼夜温差大，早晚要多注意保暖，尤其是关节处。
技巧三:养成良好的生活方式
【/h/】俗话说“有钱买不到老人瘦。”肥胖的人应该加强锻炼。不要吸烟或饮酒；少吃油炸食品。多喝水有助于保持体内血液流动顺畅，减少呼吸道疾病的发生。
技巧4:孩子的父母需要警惕孩子的感冒
让孩子多在阳光下活动，多呼吸新鲜空空气，合理饮食，增加身体免疫力。被褥、衣物要经常晾晒，室内要经常通风除尘，减少和抑制病菌的存活和繁殖。
技巧5:照顾好自己
对于那些患有心脑血管等基础疾病的患者，要做好自我护理。一旦出现胸闷、胃痛、头痛等长期不适，应及时就医。
小贴士:在寒冷的天气里，要预防感冒和伤寒，孩子不仅要做好春季的覆盖，还要注意自己的日常饮食，多吃大蒜、洋葱、芹菜等食物，这样可以预防感冒和呼吸。