腰扭伤了怎么办？如何变好？扭伤腰部的家庭救援说明。

【/h/】急性腰扭伤是由于外力突然过度牵拉腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织引起的急性裂伤，常发生于重物抬起、腰部肌肉强烈收缩时。急性腰扭伤可撕裂腰骶部肌肉、骨膜、筋膜、韧带的附着点。腰部软组织损伤的原因主要有两种:腰扭伤、腰挫裂伤。

1。急性腰扭伤的治疗

当发生急性腰扭伤时，需要第一时间缓解疼痛。你可以在伤口上涂一些止痛药，可以有效缓解疼痛。同时，平时要少做剧烈运动，尽量少做跳跃、跑步等动作，以免对腰部造成刺激，否则容易导致腰伤复发。另外，治疗时最好多卧床休息，有利于腰部受伤组织更好的恢复，损伤会更好更快，身体的体力也能很快恢复。

2。腰扭伤了怎么办

冷敷可用于缓解扭伤腰部时的症状。扭伤腰部时，最好在扭伤十分钟内用冰巾在伤口上敷冰，以缓解症状。将毛巾用冷水浸泡后拧出少许，可直接敷于患处，避免腰部扭伤引起的血管扩张问题，从而起到消肿止痛的作用，避免扭伤症状加重。但是如果长时间扭伤，就不适合毛巾冰敷了。这时冰敷可能没有什么明显的效果，很可能会加重疼痛。

3。如何处理扭伤的腰部

扭伤腰部时，可以先在伤口处敷上冰巾，可以有效缓解疼痛。之后患者要多注意休息，尽量多躺在床上，有助于病情的恢复。睡觉时，可以弯着腰躺在床上。避免平躺在床上，床垫也不能太软，否则容易加重症状。另外，尽量避免跳跃、跑步等剧烈运动，否则对病情的恢复没有好处。

4。腰扭伤的症状

腰部扭伤时，最明显的症状就是会有明显的疼痛，腰部会感觉很不舒服。这是腰部扭伤的早期现象，打喷嚏或咳嗽时也可能带来疼痛。在后期，腰扭伤还可能带来腰部酸痛无力的感觉，可能会使患者感到全身乏力。如果弯腰或走路，病人可能会卷入扭伤，这也会加重腰部的疼痛，对身体不好。

5。急性腰扭伤

急性腰部扭伤会对身体造成很大影响。首先，腰部扭伤时，会给腰部带来剧烈的疼痛，会使患者的腰部感到明显的不适，弯腰甚至走路时都可能会疼痛。而且，如果急性扭伤了腰，就不能做剧烈运动，尤其是那些需要全身进行的运动，比如跑步、打篮球，这些患者是不能碰的，否则会加重症状和疼痛。如果你长时间疲劳，对你的病情恢复没有好处。