如何预防老花眼，讲解按摩，推迟老花眼采集？

【/h/】中医认为“五脏六腑之精，集中于目的。”除了加强体育锻炼，中老年人如果配合眼部自我按摩，可以保护视力，延缓眼睛老花眼。

眼浴法:通过自我按摩，可引起温和刺激，增强眼部血液循环，改善视神经营养，促进代谢产物排出，消除眼部疲劳。可以扣宽珠(双眉内陷)，点景明(眼窝上角内陷)，揉眼皮。眼睛旋转:睁开眼睛，顺时针和逆时针旋转眼睛7次，然后闭上眼睛再睁开。俯视法:让眼睛的调节功能放松，由近及远看不见，然后在远处目标处停留5-10秒，再收回视线，反复看5-6次，目标也放在光线柔和的地方。

经常眨眼不会影响眼部肌肉，但是可以让眼部肌肉得到规律的锻炼，延缓衰老。

总是转动你的眼睛，它们经常前后上下左右转动。可以锻炼眼部肌肉。

掌握正确的阅读方法。看书时，要坐得舒服，放松肌肉，与眼睛保持至少30厘米的距离。不要躺在床上看书，也不要在太累的时候强迫自己看书。

专注于一个小目标，不要用眼角看东西。

避免光线刺激，从黑暗处向太阳闭上眼睛，不要让阳光直接照在眼睛上。看电视和电影时间不宜过长。

注意体育锻炼，多做全身运动，增加血液循环，对眼部肌肉非常有益。