体内有水分会怎样？推荐一个判断体内水分的经典妙招。

现在是三月，春雨绵绵。空空气中挥之不去的湿意，不仅让衣服变干，还会让身体变得呆滞酸痛，容易出现各种不适和“潮湿”。春天是肝的季节，属木。最需要的是成长，流畅，活力，最怕的是压抑。这一特点一旦被抑制，人就会出现问题，这也是皮肤病、呼吸道疾病和脾胃疾病在春季频繁发生的原因。在广东，春天的气候特点是潮湿和沉闷的季节。

在这个潮湿的季节，传统的艾灸疗法去除体内水分的效果最好，可以起到预防各种疾病的作用。

中医认为，“湿邪”是“六邪”之一(六种外邪，即风、寒、暑、湿、燥、火的统称)，当人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵入人体致病。湿邪通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。外界湿度大部分是气候潮湿、在雨中涉水淋湿、住所潮湿造成的。内湿多因饮酒过度或暴饮暴食，使寒湿侵入脾阳而失运，而湿则内生。总之，无论是哪种湿邪，人都会有食欲不振、腹胀等症状。，伴有精神萎靡、嗜睡、困倦、不愿喝水等一系列症状。目前人在回南田的阴雨连绵的日子里，长时间处于过度潮湿的环境中，不小心容易引起湿邪入体，引起湿病。

你如何判断你的身体是湿的？

如果最近两周经常出现以下症状，说明身体潮湿，需要治疗。

【/h/】一、头重脚轻:湿浊，表现为沉重、失眠、记忆力减退、烦躁、刺激。

【/h/】二、口中舌苔黏腻:感湿邪最典型的表现就是口中黏腻。

三。脘腹胀满，小便不利:湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行，导致脘腹胀满，脾胃功能失调。湿邪止于下焦时，小便短而不舒。

【/h/】四、下肢水肿稀便腹泻:常表现为下肢水肿，轻重不一，大便不成形，且粘稠，排便后感觉不舒服。

5。脚发痒，起泡，甚至溃烂。

艾灸祛湿:养生推荐穴位。

艾灸具有解郁、祛湿、补阳的作用，特别适合春季养生。规律的艾灸可以让你轻松避开春季常见疾病，度过昏昏欲睡的春天。

1。关元穴:位于脐下3寸，是保健强身的重要穴位。长期艾灸具有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2。命门穴:位于人体后第二腰椎下，脐对面，是人体活力的中心，是活力“停留”的地方。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3。中脘穴:位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指宽。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

4。足三里穴:膝外侧下3寸，胫骨外侧横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

5。风龙穴:外腿中点，肌肉凸出处，是祛湿的好穴。每天用艾条艾灸15分钟，可有效健脾祛湿。

6。解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。艾灸每天持续15分钟。

如何选择艾条，识别艾条的质量

好艾蓉在艾晨至少三年了。这种艾绒沉淀不干燥，药效更稳定，烟雾更少。艾的烟是黑色的，陈的烟是白色的。最好的艾草是山东烟台的野生紫艾草，还有山东烟台的海岸线和几个岛屿。由于日照充足，周围环境无污染，那里的野生艾草气味浓郁，药性好。日本、韩国和欧美的很多国家都一致认为，这个地区种植的艾草制成的艾草条最好。

艾条的质量可以从以下几个方面来区分:

1。首先，无烟艾条在炭化过程中要加入化学结合剂，已经失去了艾条的药性。甚至市场上的一些无烟产品也不是艾条做的，没有任何药用效果。另外，无烟艾绒的火比较猛，没有无烟艾绒的柔软性和透气性，所以我们完全可以淘汰无烟艾绒。

2。闻一下味道。好的艾条温和芳香，而普通的艾条气味有点刺鼻。

3。看外表。艾条里的艾绒是土黄色的，细腻柔软。用手捏的时候好像有油粘在手指上。普通的艾条看起来粗糙发青。用手捏一下好像能吸走手上的一点水分！

4。燃烧时间。同样长度下，好的艾条燃烧时间更长。

5。感觉。好的艾条，皮肤摸起来温暖柔软，温暖的感觉不断渗透到皮肤里，沿着身体延伸，让人舒服。普通的艾条，很容易有灼烧感，刺痛，热量也猛烈得多。