你只需要穿一件。口罩在防止病毒在人与人之间传播方面起着至关重要的作用。戴口罩有助于降低病毒传播和感染的概率。当两个人都戴口罩时，在新冠肺炎传播的风险降低到1.5%。当两个人不戴口罩时，风险会增加到95%。
所以有些人一次戴两个口罩，但实际上对于日常生活中的正常交谈来说，戴一个口罩就足够了，同时戴两个口罩并不能起到更好的保护作用。
因为口罩的防护效果主要靠气密性，只要戴上的口罩紧贴在自己的脸上，就能充分防止病毒感染。相反，佩戴的第二面罩的内层与第一面罩的外层接触，两个面罩的气密性不好。在接触的过程中，反而会发生新的感染。
非医用口罩对新冠肺炎有保护作用吗
有一定的效果。目前市面上的非医用三层口罩，外层为无纺布，可以阻挡飞沫和灰尘，中间层为喷布，可以过滤细小颗粒，内层为无纺布，可以吸收呼出的热气，对皮肤舒适。在佩戴过程中，它具有一定的阻挡飞沫和可吸入颗粒物的功能，但对更小的病毒几乎没有保护作用。
因此，如果用于医疗环境或预防病毒感染，建议佩戴医用普通口罩、医用外科口罩和医用防护口罩等。这些口罩对病毒感染有明确的预防作用，尽量减少非医用三层一次性口罩的使用。