1.每天吃高蛋白食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，并定期补充；不吃野生动物；
2.每天吃新鲜的蔬菜和水果，在平时的基础上多补充；
3.多喝水，每天不少于1500毫升；
4.食物种类、来源、颜色丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；
5.保证充足的营养，在平时饮食的基础上增加量，做到吃饱吃好；
6.对于饮食不足的患者、老年人和慢性消耗性基础疾病患者，建议增加市售肠内营养(特殊医疗食品)，每天额外补充不少于500千卡；
7.新冠肺炎流行期间不节食减肥；
8.规律作息和充足睡眠，保证每天睡眠时间不少于7小时；
9.开展个人体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加集体体育活动；
10.新冠肺炎疫情期间，建议补充复合维生素、矿物质、深海鱼油等健康食品。
疫情期间购物需要注意什么【/s2/】
1。小心(戴口罩和手套)
戴口罩是非常重要的防护措施。如果我们担心销售人员，食品和肉类上会有新型冠状病毒。当我们出去买食物和肉时，我们必须带一只手套，最好是医用手套。如果没有医用手套，普通手套总比没有强。
2。回家后及时洗手【/s2/】。
在家及时洗手换衣也是减少新型冠状病毒传播的有效重要措施，尤其是用肥皂水或清水洗手。专家指出，如果下一个人不洗手，接触后会揉眼睛、抠鼻子，病毒会通过接触传播。呼吸道传染病的飞沫往往是通过手传播的，所以请大家好好洗手，这一点尤为重要！
[/s2/]3。将蔬菜和肉洗净，在食用前煮熟【/s2/】。
尤其是吃蔬菜前，要用流水反复仔细清洗。就像洗手一样，这种新型冠状病毒也会被洗掉。熟也很重要。众所周知，新型冠状病毒对热敏感，在56℃的热水中浸泡30分钟可以有效灭活病毒。所以大家想买的蔬菜和肉类，在这个特殊时期要先煮熟了再吃。