1.每天吃高蛋白食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，并定期补充；不要吃野生动物。
2.每天吃新鲜的蔬菜和水果，在平时的基础上多补充。
3.多喝水，每天不少于1500毫升。
4.食物种类、来源、颜色丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
5、保证充足的营养，除了平时的饮食，既要吃好又要吃好。
6.建议增加老年人和慢性消耗性基础疾病患者的商业肠内营养(特殊医疗食品)，每天额外补充不少于500千卡。
7.在新冠肺炎流行期间，不要节食或减肥。
8、规律作息和充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。
9.开展个人体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加集体体育活动。
10.在新冠肺炎疫情期间，建议补充一些复合维生素、矿物质、深海鱼油等健康食品。