1、保持健康的生活方式，做好个人卫生。
遵循疫情期间少外出、戴口罩、勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和家居清洁。要保持规律作息，保证睡眠时间，合理饮食，均衡营养，增强自身免疫力和抗病毒能力。
2.冷静面对情绪变化，理解和接受负面情绪。
在疫情的压力下，学生可能会产生焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪，这是人们面对压力事件的正常心理反应，也是身体自我保护的体现。面对负面情绪，学生不需要过于敏感和紧张，也不需要否定自己的感受。只有积极理解和接受负面情绪的存在，他们才能更好地调整。
3.科学对待疫情防控，学习情绪调节方法。
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识和疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，不信谣不传谣。学习一些简单的心理调节方法，比如& ldquo深呼吸。& ldquo肌肉放松法。要保持情绪稳定，还要通过运动、音乐、谈心来转移注意力和增加积极体验。
4.开展室内锻炼活动，保持良好的身体状态。
根据自己的兴趣和生活状况，可以自主选择自己的活动，每天进行1小时左右的室内运动，如做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等，还可以跳健美操、转呼啦圈、踢羽毛球等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，还可以促进大脑活动，不仅健康，而且令人愉快。
5.亲戚朋友之间的密切互动和交流，从而达到隔离。
在家可以利用电话、短信、微信等线上交流平台与同学交流，与亲朋好友保持联系。相互鼓励和支持不仅可以减少孤独，还可以增强战胜疫情的信心，增进彼此的友谊。
6.培养新的兴趣爱好，丰富生活。
学生可以列出平日里一直想做却没有时间做的事情，比如做饭、学乐器、画画、读书、养植物等。愿望清单& rdquo，按照优先顺序，检查出在家可以实现的愿望，并培养健康的爱好。根据家长和老师的推荐，可以选择自己的课外读物、视频资源、电视节目等。，并利用网络平台在知识的海洋中畅游，让假期在家就能成为储存知识的好时机。
7.控制电子产品的使用时间，做到合理、合理。
在家长的指导下，学生可以适当使用手机等电子产品，但时间不宜过长或影响正常作息。你可以和父母一起确定每天使用手机和网络的时间和时长，遵守自己制定的规则，从每天开始。
8.积极与父母沟通，尽量做家务。
学生可以利用家里防疫的机会和家长沟通。在充分表达自己感受和需求的同时，也积极理解和支持父母，以适当的方式促进与父母的感情。主动做一些家务，比如打扫卫生、收拾房间、洗衣做饭等。，提高他们的自理能力和劳动技能，并帮助父母减轻负担。