运动后肌肉酸痛不建议接种新冠肺炎疫苗，建议利用接种计划推迟3-7天。此外，在接种新冠肺炎疫苗之前，你应该记得不要吃辛辣或油炸食物。接种新冠肺炎疫苗后，最重要的是吃得清淡，好好休息。
其实新冠肺炎疫苗之前可以运动，但是剧烈运动是禁止的，新冠肺炎疫苗之后也适用。接种新冠肺炎疫苗后最近几天最好不要运动，因为剧烈运动对人体会有一定的影响。打完新冠肺炎疫苗后，是刺激抗体的关键时期，要尽量让身体保持相对稳定的状态。所以最好不要运动，以免影响疫苗效果，还有可能导致免疫失败。最好让自己保持稳定的状态。
接种新冠肺炎疫苗三天左右可以运动，但如果担心，有必要延长到七天。接种疫苗后不要做剧烈运动，但可以做日常活动，如户外活动和散步。剧烈运动，如快跑或出汗，应在24小时后进行。因为当身体剧烈运动时，可能会影响疫苗效果。接种疫苗后，一般3天内需要较少的剧烈活动，1天内需要较少的活动，避免出汗，多休息，多喝水，从而减少疫苗反应的发生。