正常的活动和饮食不影响疫苗效果，无需改变原有的生活习惯。但当接种疫苗后出现发热、乏力甚至恶心、腹泻时，应适当调整饮食，注意休息，避免过度劳累，避免过量饮酒或暴饮暴食。
想要减少不适，建议注意以下生活规律:接种疫苗前后几天早睡，避免熬夜。接种疫苗后睡眠不足会明显降低疫苗的保护效果。接种疫苗后两三天内，可以暂时停止剧烈运动，但要保持有氧运动。在休息充足、无不良反应的前提下，两天后恢复高强度运动。好好吃饭。疫苗刺激免疫反应，产生足够的抗体，需要多种营养物质。其中，蛋白质是最重要的，抗体本身是由蛋白质制成的，细胞因子和补体也是蛋白质。此外，维生素B、维生素A和维生素C起辅助作用。总的来说，吃得好，营养均衡很重要。
接种疫苗后两三天内不要吃海鲜或其他有过敏风险的食物。以避免可能的暂时性过敏反应。还要限制可能增加炎症反应的食物，如油炸烟熏食品、加工红肉、过量甜食等。接种后三四天内最好不要吃。
接种新冠肺炎疫苗后需要注意什么
1.接种后，受种者应在接种单位观察30分钟。在观察期间，如果受者出现面色苍白、出汗、四肢冰冷、皮疹、脉搏微弱、发绀、面部和咽喉肿胀、呼吸困难等症状。，请立即向接种点的医生寻求治疗。
2.接种后，多休息多喝水，保持注射部位清洁卫生，不要清洗或挤压接种部位，防止局部感染。
3.接种疫苗后一周内避免接触以前已知的过敏原和常见过敏原。尽量不要喝酒或吃辛辣、刺激性或海鲜食品。建议饮食清淡，多喝水。
4.接种后查看接种预约，掌握下次接种时间。
5.接种后如有发热、局部红肿疼痛，除对症治疗外，应及时告知接种单位医生做好相关记录；极少数人可能会发高烧或发烧几天或其他更严重的情况，所以他们应该及时去医院，以避免延误病情。
6.接种疫苗是预防新冠肺炎的主要措施之一。接种后应坚持戴口罩、勤洗手、测体温等防控措施。