出汗对人体内疲劳物质、重金属和毒素的排泄起着重要作用。尿液虽然也能排泄重金属，但排泄功能远不如汗液。全身健康出汗，可以加强现代人最缺乏的体温调节和自主神经功能。通过出汗和气化热量，可以增加新陈代谢，减少体脂，帮助消除肥胖。年轻化的高血压越来越严重，是由于压力过大，身体高度紧张，导致血管内径异常变窄，堵塞单位出血量，血压升高。适度出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降血压的目的。
他们都出汗了。桑拿能代替运动吗？有些人可能会选择运动来排汗，而有些人可能会喜欢在桑拿等场所排汗。，他们都汗流浃背。他们能互相替代吗？忙碌的现代人似乎忘记了运动或缺乏运动，至少每天都要进行排汗排毒。当然也可以考虑SPA和蒸气浴，可以提高体温，达到发汗的效果，方便排出体内的重金属或化学毒物。这种方法属于被动排汗，有利于体内毒素的排泄。但相对于运动，被动排汗不像运动，可以锻炼心肺功能，提高身体免疫力。需要注意的是，出汗虽好，但不可贪多，尤其要避免出汗。因为汗液中不仅含有碱、酸、盐，还含有钙。正常出汗每天只会流失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但如果出汗过多，流失的钙会超过总钙的30%，容易导致低钙血症、手足抽筋、肌肉抽搐等症状。
人体每天都会分泌大量的代谢物质，也会产生各种毒素。每个成年人有200-500万个汗孔。当体温上升到一定程度时，这些汗孔会自动打开，身体和体表的毒素和污垢会通过汗液排出，这也是人体出汗后感到神清气爽的原因。
很少有人知道出汗可以控制高血压。其实原因很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的“高血压”现象。运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降血压的目的。推荐阅读:如何适当出汗和美化？