电脑已经成为办公室和生活中的必需品。在给我们的生活带来便利的同时，它们也是令人讨厌的计算机疾病。事实上，一些简单的技巧可以帮助预防电脑疾病。
和。Ldquo电脑病&: Rdquo又称视频显示终端综合征，是由于长时间使用电脑、姿势不当或环境恶劣引起的。主要症状有&:鼠标手&:腕管综合征、颈肩痛、腰痛、头晕和神经症状。
妙招一:1小时后移动10分钟。
可以根据个人体质和工作环境及当地情况做扩胸、俯卧撑或鼓掌，时间5 ~ 10分钟。
妙招二:双手交替使用鼠标。
首先，电脑键盘和鼠标的高度要调整到低于坐着时肘部的高度。其次，不管你是左撇子还是右撇子，都应该双手交替使用鼠标。这不仅可以防止老鼠的手，还可以平衡地发展双侧半球的功能。第三，可以用鼠标的腕垫垫住手腕，让掌根落在电脑桌上，缓解手腕的压力。
妙招3:以正确的坐姿用头写字&；风
首先，电脑屏幕的上1/3要放在操作者眼睛的水平线上，使人体上半身保持垂直状态，肩部自然下垂。其次，坚持写& &在你的头在空休息的时候。ldquo wind &: Rdquo还是你自己的名字，预防或延缓颈椎病的发生。但要注意循序渐进，从小到大，量从小到大。第三，休息时可以做扩胸和左右方向的弓伸各9 ~ 12次。
妙招四:选择一个特殊的电脑桌和椅子。
首先，要尽量选择专用的电脑桌、椅。其次，那些已经有背痛症状的人可以根据自己的身体素质，采用俯卧撑和向后行走来缓解背痛。
妙招五:俯视揉眼睛。
首先，要学会盲目玩。其次，每一个小时，你都应该起床，同时看看外面。再次，午休或晚上入睡前，每次眨眼12 ~ 18次，然后用掌根揉眼睛20 ~ 30次。揉眼睛时眼睛有轻微肿胀感为宜。睡前泡脚，用热水洗脸。