保守的女人刚开始很紧张，放不下自己，直奔黄龙。他们不妨先学习肌肉放松技巧，利用吸气时的力量，憋住，呼气时放松，多练习几次，让肌肉变软。
然后试着爱抚自己，从胸部、后颈、大腿开始，发展全身敏感带，试着扭腰扭臀，夹住大腿，收缩会阴。当可以接受用手刺激会阴，阴道湿润时，尽量将手指插入阴道，模拟阴茎的进出运动。
阴蒂的高潮与阴道的高潮不同，女性朋友在自慰时可以知道自己的快感反应，进而知道自己高潮深度的差异。
一个人的浪漫
对于女性朋友来说，自己的性可以是浪漫的，也可以是自发的。有时候洗澡或者做SPA的时候，只有前半部分爱抚全身就够了。还可以穿性感的睡衣，吸芳香精油。在情感音乐中，你可以从前戏到高潮做第二部戏。
手淫只是一种偏好。该由你来决定怎么做。但是，对于那些坚持一步一步走的朋友和觉得好笑的人来说，你所需要做的就是用手抚摸自己的全身。
手淫的秘密。
当然，一开始这样做对你很有帮助。所以自慰前记得锁门，因为如果总是担心会不会有人闯进来，就感觉不到性感了。还有，一定要选对时间和地点，避开那些吵闹的室友，关掉手机和电话。在那之后，你必须看看你能做些什么来让你感觉更好。对一些人来说，这意味着关灯，而对另一些人来说，这可能意味着裸体。
手淫，更多的姿势。
现在让你的手开始移动，让它们轻轻地刷你身体的所有部位。提醒自己敏感点，关注其他性感区域，比如嘴唇、脸颊、脖子。
你可能已经知道哪些地方会让你兴奋和颤抖，但如果你能找到其他不显眼的地方，不仅会改善你对身体的感觉，还能帮助你发展和做到。热”恋人的潜力。但首先要记住，这不是科学实验，所以不要把自己的身体当成一块肉。试着用性感的想法爱抚自己，这会让你觉得性感。
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