中医认为，秋季是阳消阴长的过渡时期。所以，遵循秋天的自然特点来养生，也就是保护肺部，可以达到事半功倍的效果，并且应该具体做到以下几点。
心理健康
保持内心安静，保持乐观，放松心态，抛开一切烦恼，避免悲伤，都是不错的方法。
，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如洋葱、生姜等。，避免发散和腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有润肺作用，应经常食用。此外，在秋天，你可以酌情喝一些鸡汤和骨头汤。
运动与养生
秋天是运动的好时候。可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼，比如登山、打太极拳、游泳等。，这可以通过长期坚持来增强。
用药物养生
秋季补药的基本原则应是以润为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、芦笋、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。主管编辑:陈美丽