如今，人们越来越重视健康，所以各种媒体适时提出了很多关于健康的想法，一些奇怪的东西不可避免地会夹杂其中。最近有人提出，早上喝亚麻籽油可以保持身体健康。但其实并没有文章说的那么好。无论是橄榄油还是亚麻籽油，空最显著的效果就是带来了大量的热量。
亚麻籽油是从亚麻籽中提取的，亚麻籽中的粗蛋白、脂肪和总糖之和高达84。07%。亚麻籽蛋白中含有各种氨基酸，必需氨基酸含量高达5。16%，是一种营养价值很高的植物，蛋白质。
食用亚麻籽油具有使皮肤柔软有光泽、改善女性经前综合症、稳定情绪、降低胆固醇等作用。
但即使亚麻籽油是最好的，它也是一种高热量的油。20克亚麻籽油几乎相当于2米。也就是说，如果你想吃这种健康的亚麻籽油，你就必须每天多吃一碗米饭，从长远来看，这将逐渐增加你的体重。
健康饮食讲究清淡，即使是做饭的时候，也建议不要多放油。直接喝油养生只是噱头。
如果发挥ω-3脂肪酸的保健作用，其实可以通过多吃金枪鱼等深海鱼类，而不是直接喝亚麻籽油来达到同样的目的。