1.注意饮食调理。
它在预防疾病中起着重要的作用。日常饮食需要均衡，不能偏食，否则会导致营养摄入不完全或营养不良。但要适当补充羊肉、羊肾等壮阳固精食品。
2.戒烟戒酒。
这是预防的一个非常重要的方面。烟酒会直接影响健康，尤其是性能力。长期吸烟会影响血液流入身体外围，阻碍阴茎的血液循环，并导致性能力低下，从而引起阳痿。酒是一种性腺毒素。参考过多会毒害性腺，严重时会导致阳痿等疾病。因此，我们应该在预防期间尽最大努力戒烟戒酒。
3.提高身体素质。
虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持续的脑力劳动都是阳痿的致病因素。要积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。
4.谨慎用药。
生活中不要乱用药，因为药物毒性很大，在药物治疗过程中会有一些副作用，尤其是壮阳药。否则对性功能没有帮助，还会对海产品造成长期不良影响。
60秒显示一个男人是否肾虚。
男性肾虚的症状有哪些？
症状一:打哈欠:打哈欠反复很久。
打哈欠是生活中经常遇到的一种生理现象，通常发生在身体疲惫想睡觉的时候，或者人在深度睡眠中醒来的时候。这个时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果你不在乎时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。
以打哈欠为表现的肾虚，一般为肾阳虚。这类人除了打哈欠、疲劳外，还常伴有面色苍白、四肢冰冷、食少腹胀、大便腹泻、夜尿(或清尿)增多等症状。如果你看看你的舌头，你也可以发现诸如舌头苍白，舌苔白，嘴唇发青等症状。
症状二:咸口:无缘无故感觉嘴巴咸。
肾阴虚的人除了口咸外，还常伴有咽干、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦意乱、失眠多梦等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又红又细。
肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、双腿无力、夜间尿频等。如果你看看你的舌头，你会发现它又轻又胖，边缘有齿痕。
症状3:莫名其妙的恐惧感。
这里的“怕”字和平时的“惊”字不同。惊讶的是我事先不知道，我突然被吓到了。恐惧俗称胆怯，我提前知道了，就是恐惧。肾虚引起的恐惧通常伴有空、健忘、腰膝酸软等。，可以作为判断的参考。
肾阴虚者伴有手脚发热、心烦、失眠、遗精盗汗等。如果你看舌头，你会发现舌头是红色的，舌苔很少而且干燥。肾阳虚的人怕冷、四肢冰冷、疲劳乏力等。如果你看看你的舌头，你会发现它又嫩又白。