运动与养生:秋天是运动的好时机。可以根据个人情况选择不同的运动，比如登山、太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。
养生之药:秋季补药的基本原则应是以润为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、芦笋、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。
中医认为，秋季是阳消阴长的过渡时期。所以，遵循秋天的自然特点来养生，也就是保护肺部，可以达到事半功倍的效果，并且应该具体做到以下几点。
日常健康:秋季早睡早起，注意添衣防寒伤肺。
心理健康养生:保持内心平和，心情乐观，心态轻松，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。
性交中的保健:中医认为，秋季要注意遵守自然采集规律，控制性交，养阴精。
饮食:多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如洋葱、生姜等。，避免发散和腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有润肺作用，应经常食用。此外，在秋天，你可以酌情喝一些鸡汤和骨头汤。
锻炼:秋天是锻炼的好时机。可以根据个人情况选择不同的运动，比如登山、太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。
养生之药:秋季补药的基本原则应是以润为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、芦笋、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。