春季宝宝健康知识:
1.多摄入钙，长高。春天是孩子成长的好季节，他们的身高主要是骨骼发育的结果。骨骼的主要成分是钙，因此，儿童在春天应该得到足够的钙。儿童每日适宜摄入量不低于1000毫克。最好用食物补钙。富含钙的食物包括芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥末、蜗牛和虾皮。然后是排骨汤或骨头汤，不仅富含钙，还有助于身体吸收钙。儿童不宜多吃糖、巧克力和蛋糕，因为它们含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内的代谢。
2.多摄入维生素c。
维生素C在人体中的作用是提高脑神经的敏感性，使大脑对刺激做出灵活反应，提高免疫力和抗病能力，对儿童的大脑和身体有重要作用。春季多风干燥，易引起出血性疾病。维生素C对预防出血有很好的效果，一定要及时补充。补充维生素c有两种方法:一是服用维生素c片，二是尽可能多吃含维生素c的蔬菜和水果。比如橘子、苹果、西红柿、萝卜和大枣。
3.粗粮杂粮都不错。
粗粮粗粮首先可以给人体补充矿物质，保证微量元素的供给，比如铁、锌、锰、铜、钙、磷，其次是纤维素和各种维生素，第三是特殊结构的有机化合物，比如芳香物质和氨基酸。而且食物的多样化也有助于促进食欲，激起孩子的食欲，增强他们的消化吸收能力。常见的食用粗粮和杂粮包括玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。
4.多吃含有天然糖的食物。
由于春季气候变暖，昼夜变短，儿童代谢功能旺盛，户外活动大大延长，热量和营养物质的消耗会相对增加，使儿童经常感到饥饿。因此，在春天，孩子们可以通过加餐来补充热量和营养。添加食物的适宜时间为上午10-11点和下午3-5点，可以选择含有天然糖的食物，如花生、干红薯、栗子、葡萄干、果脯和蜂蜜水。
5.富含植物脂肪的食物应该经常吃。
脂肪不仅滋润全身，使人看起来光滑，而且在代谢过程中可以转化为热量，用于儿童活动，还可以通过代谢转化为大脑的结构物质，从而扩大大脑容量。因为人脑50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪组成的不饱和脂肪，所以给孩子提供足够的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的方法:一是在蔬菜中多加植物油，但注意油炸食品不宜多吃；第二，多吃富含植物脂肪的小食物，如花生、核桃、松子、葵花籽等。
春季幼儿保健知识百科全书& mdash& mdash春季儿童健康饮食妙方。
第一，盐的妙用。
父母可以用盐给孩子刷牙。家长也可以用盐水漱口，保持口腔清洁。也可以让孩子早上喝点盐水，可以清洁胃，清热解毒。
第二，姜水的妙用。
你可以用姜水泡脚，或者在姜水热的时候用毛巾擦胸背。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。
春天交替温差大，宝宝最容易生病。冬春换季容易引发哪些疾病？& ldquo春天经常发生的疾病通常与冬天的疾病没有太大区别。基本上我们可以把它们分为两类:传染病，可以通过飞沫传染给他人；二是属于非传染性疾病，一般不会传染。& rdquo
传染病
由毛细支气管炎、流感和合胞病毒引起的感冒最为常见。
细支气管炎
& ldquo支气管炎& rdquo是一种发生于儿童的下呼吸道疾病，常发生于冬季和早春。支气管炎可侵犯整个呼吸道，尤其是肺部的细支气管。由多种病毒引起，其中以呼吸道合胞病毒(RSV)最为常见，其次为副流感病毒(PIV)。主要影响2岁以下儿童，毛细支气管炎主要影响2岁以下儿童。孩子一开始会出现感冒等症状，伴有发热、鼻塞、流鼻涕。2 ~ 4天后，病毒会慢慢扩散到细支气管，导致咳嗽、声音嘶哑、气短、烦躁等症状。
毛细支气管炎的主要原因是病毒的入侵，所以预防毛细支气管炎最好的方法就是避免让宝宝接触传染源。但家长要注意，毛细支气管炎容易导致继发细菌感染。
观察重点是是否有呼吸急促、每分钟呼吸60次以上、脸色苍白、呼吸时胸腹肋间肌凹陷、呼吸时鼻孔增大、鼻翼扇动、烦躁不安、食欲不佳等症状。如果是这样，他们应该尽快去医院治疗。如果出现心跳加速、呼吸急促、尿少等症状，可能是心力衰竭，需要立即住院治疗。
以上是对春季宝宝健康知识的简单介绍，希望对大家有所帮助。
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