一般来说，气血不足的原因有两个，一个是先天的，一个是后天的。先天的我们无法改变，后天的可以补充。先天就是父母的身体状况如何直接影响孩子先天的身体因素。当然，我们无法改变先天的天性，所以后天的弥补也很重要。后天气血不足的原因包括以下几个方面:
第一，饮食不当。
无节制进食，饥肠辘辘，不按时进食；或偏食，营养不全；或者是偏食，特别喜欢吃冷、热、辣、香、甜等。，会对脾胃造成损伤，导致产生气血的能量和原料不足，而造成气血长期不足。还有一些OLs，在工作中长期节食减肥，经常在外面吃饭，营养摄入不均衡也会导致气血不足。润之尔康雪雁茶对营养不良引起的缺铁性贫血有很好的治疗作用，能明显改善贫血引起的头晕、乏力、脸色苍白、畏寒等症状。
第二，睡眠不足。
长期的生活是没有规律的，所以是时候睡觉了。没有时间让身体的血气恢复，也没有足够的时间造血。气血不足的病因
第三，缺乏锻炼。
运动量过少，经络无法畅通，气血生成之路受阻，会导致气血不足。气血不足的病因
第四，过度劳累。
【/h/】体力劳动太重，多年过劳伤气。气虚逐渐导致生血动力不足，最终导致气血两虚。此外，过度的脑力劳动会直接造成心脾血虚。还有一种情况值得注意，就是房内过度劳动、性生活过度会导致遗精，而精血同源，肾精流失严重，必然导致气血不足。
【/h/】此外，一旦发生受伤、车祸、重病、重病，或大雨、风雪、低温，短时间内就会失血、失血。慢性病和消耗性疾病会慢慢消耗血气，导致气血不足。
从以上原因可以看出，气血不足是生活方式不规律造成的，内调对于补气血很重要。此外，在饮食上也要注意多吃补血的食物，多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)，叶酸和维生素B12，如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁。运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓的运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以长期在电脑前工作的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。