儿童在疫情期间的饮食方式可以增强他们的抵抗力。

儿童由于身体发育尚未成熟,因此抵抗力会较弱,容易受新冠病毒的侵袭。那么疫情期间儿童怎么吃可以增强抵抗力?一起来看看。

儿童在疫情期间如何饮食可以增强他们的抵抗力

1。6个月以内的婴儿

建议对无感染或无疑感染且无医学观察要求的家庭进行纯母乳喂养。因为疫情控制,缺乏外出、无法获得户外阳光照射的婴儿,要注意及时、足量补充维生素D(每天400~800国际单位)(母乳喂养的婴儿不需要补钙)。当哺乳期母亲因限食而无法获得足够的维生素A和胡萝卜素时,建议给婴儿补充维生素A,以保证肠道和呼吸道的免疫力。因疫情控制需要与母亲暂时分离的婴儿,需要人工喂养。请选择合适的婴儿配方奶粉喂养。

2、7~24个月的婴儿

孩子满6个月就可以添加辅食了。建议从富含铁的泥状辅食开始。当母乳或乳汁充足时,不需要补充钙,但需要补充维生素D。两岁前的婴儿和幼儿继续接受母乳喂养。母乳中含有丰富的免疫调节物质,对提高儿童抗病毒能力有很大帮助。6月龄后,当母乳量不足或无法继续母乳喂养时,应按推荐量给予配方粉。

3。2~6岁的儿童

克服饮食习惯的干扰,保证每天适当摄入鱼蛋。鱼卵是儿童摄入足够蛋白质和微量营养素的保障,有助于儿童免疫系统成熟并发挥其作用。确保儿童适当摄入乳制品。牛奶是儿童饮食的重要组成部分。建议优先选用营养强化的婴幼儿配方奶粉或维生素A、d强化的儿童奶,也可选用普通液态奶和全脂奶粉。必要时使用营养补充剂。对于饮食不良的儿童,建议选择含维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌、硒、DHA的单一或复合营养补充剂。

4。6岁至18岁以下的未成年人

在居家期间,要有规律、多样化的饮食,保证营养完全、饮食清淡,一日三餐的时间要相对固定。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%,午餐30%-40%,晚餐30%-35%。每天吃早餐,保证早餐有营养。每天喝牛奶,保证每天喝300ml牛奶或等量乳制品,选择新鲜牛奶、酸奶、奶粉或奶酪,满足骨骼生长需要。

零食要合理选择健康营养的食物。两餐之间可以吃少量零食,不能用零食代替正餐。水果、牛奶、大豆及其制品、坚果、全麦面包、麦片和煮红薯都是不错的选择。不要喝含糖饮料或少喝,更不要以饮料代替水。不要在家节食,避免偏食和暴饮暴食,禁止饮酒。

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