青春期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一。青春期女孩要做好乳房保健，双重保护乳房，让乳房丰满健康。具体来说，他们应该做到以下几点:
1、注意保持正确的坐姿、站姿和走路姿势。通常走路时抬起头，闭上臀部；坐姿也要做到挺胸，不能以胸驼背；仰卧或侧睡，不要俯卧。
2.避免创伤。在劳动和体育方面。应注意保护乳房，避免撞击伤害或挤压伤害。在乳房发育的过程中，有时可能会出现轻微的疼痛或瘙痒。不要用手捏或抓。
3、加强锻炼，做好胸部健美。主要是加强胸肌锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑、扩胸健身操等。胸部体操可以促进乳房下胸肌的发育，胸肌是支撑乳房的基础。对于乳房小的人来说，胸肌的增大会使乳房隆起。对于超重的人来说，胸肌的增大可以减少乳房内脂肪的过度堆积，增强其弹性，防止乳房下垂。需要注意的是，运动时一定要戴胸罩，否则运动时乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
4.多做乳房局部按摩。按摩可以促进乳房丰满。方法是每天早上睡前用双手按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后将乳头抬起5次。这是因为按摩可以促进血液循环，加强神经系统的活动，而卵巢会分泌大量的雌激素和孕激素，从而会促进乳房的发育。在按摩的同时，适当的营养可以增强按摩的效果。