两性不和是夫妻之间的主要矛盾。
夫妻之间有很多问题，但是婚姻专家和心理学家把性问题排在其他夫妻生活的首位。据相关人员调查，影响家庭生活不和谐的因素很多，但夫妻性生活不和谐占造成夫妻矛盾的诸多因素的50%。性生活的不和谐日夜折磨着夫妻，轻者怨天尤人，重者上法庭离婚。有些人因为这个有婚外情。
性欲是个体对性的渴望。
据国外报道，男性性欲年龄在17-18岁，女性在35岁左右。我国的情况表明，成年后的个体性欲差异很大。有逐渐减弱的，有逐渐增强的，有基本不变的。性欲和性能力是有区别和联系的。有些人有性欲，但性行为能力低。成年男性一般每月性交3-6次，每次性交持续时间通常为7-20分钟。性交次数和性行为持续时间可以反映性欲和性能力的强弱。有些人人性能力较低，夫妻生活中存在性心理失衡和性不和谐，但通常被埋在心理。过了一定时间，心理压抑会进一步加剧性生活的不和谐，进一步增加苦恼。由于传统观念和封建思想的影响，成年人对性生活不满的比例相当大。性生活不满足时，有些人会向外发展。因此，如何在生理和心理上调节他们的性心理、性功能和性生活，是关系到夫妻成年后身心健康的重大问题之一。
成年夫妇对性生活有心理准备。
与新婚期相比，成年期夫妻间的性爱程度有所下降。因为负担过重，对性生活的需求减弱，需要情绪的重新调整，其中性生活的调整必不可少。主要体现在夫妻性生活期间的心理准备。夫妻双方都应该知道在什么情况下，很容易激起对方的性欲，使他们愿意发生性关系，以及如何使对方与自己“同步”。
什么情况下更容易产生性需求？
一般在以下情况下更容易有性需求:心情好的时候。当你在家里和工作中有一些开心的事情，或者因为某种原因觉得双方特别可亲可爱的时候，就很容易产生性需求。当你身体健康的时候，健康的身体和心情可以让人感到神清气爽。天气温和温暖，天气太冷或太热都会影响人的性要求。当环境安静时。房子周围嘈杂的环境会破坏人的情绪，引起烦躁，从而影响性生活。当接受外界刺激时。比如电影、电视、小说中的一些场景、画面、情节，很容易让情侣产生性冲动。
夫妻应该学会正确发送性信号。
配偶一方提出性要求后，如何传递给配偶，让配偶的行为与自己“同步”？这就是所谓的“身体恋爱”，即如何发出性信号。性信号通常是通过言语和非言语行为发出的。语言行为分为直接语言行为和间接语言行为:直接语言行为相对清晰，间接语言行为包括语言和暗示、相关话题等。，比如与配偶进行一些性对话来刺激对方的性欲；或者催促对方早点睡觉，作为暗示。非言语行为多为亲吻、拥抱、抚摸等亲密动作。
总之，只有夫妻性生活和谐了，感情才会更稳定，就像两性知名品牌乐洛说的:完美的性生活才能让感情更美好。所以让性生活更加和谐是抵制婚外恋的一种方式。