首先，性可以消除压力，缓解紧张:
在做爱的过程中，人体激素的释放让我们无法感受到压力。这种反应甚至可以持续几个小时，直到激素水平恢复到全身系统的正常水平。
第二，性可以帮助你入睡:
做爱时的身体努力和情绪高涨将是完美的引擎，会让你入睡。肌肉兴奋时紧张，之后放松。这个过程显然有助于休息和睡眠。
第三，性可以保持青春:
英国医学研究中心的医生和咨询专家约翰说:如果你不使用你的性器官，它们会趋于退化。
性生活可以提高阴道的润滑程度，滋润阴道。
四、性可以提高自信心:
有规律的性生活表明你和你的伴侣已经相爱了。当性很容易达到高潮时，你会觉得自己更有魅力，提高了自信心。
五、性可以改变你的外表:
做爱时的刺激和运动会导致肾上腺素的产生。这些激素可以提高皮肤的透明度，让皮肤看起来明亮透彻，让人更美。
六、性让你和伴侣更加亲密，包括情感和身体:
当你和伴侣的关系趋于更好的时候，你的性生活也会趋于更好。你们可以通过性来很好地交流，从而表现出更多的爱。
七、做爱可以缓解经期疼痛:
做爱时释放的激素可以缓解导致经期疼痛的紧张情绪。
八、性可以帮助延长寿命:
有证据表明，婚姻幸福的人比单身或离婚的人长寿，这与婚姻幸福和性生活密切相关。身体上和心理上，做爱对你的健康都有好处。
九、性生活有益于心脏和血液循环系统:
性可以增加你的心率和血压。如果你进行剧烈运动，你可以为心血管系统获得大量的锻炼。史密夫医生说，偶尔加快心率不会有什么坏处。这是拉伸你心血管系统的另一种方式，所以有“一周做爱三次？心脏病不要上门。
十、性燃烧卡路里，有助于保持苗条:
根据调查，一个温暖的吻可以燃烧12卡路里，而十分钟的爱抚可以燃烧50卡路里。即使是最慢的性爱，每小时也能燃烧200卡路里。因此，如果你在这个过程中非常热情和兴奋，燃烧五六百卡路里是可以想象的。
以上10个好处就是性在生活中对女性健康的具体好处，希望女性朋友们了解一下。在日常生活中，我们应该对性采取积极冷静的态度，不要太被动。性爱前尽量做足前奏工作，偶尔营造一些浪漫的氛围，这样性爱才会达到高潮，性生活才会和谐幸福。