今天(10月20日)，世界骨质疏松日，我们如何保持骨骼健康？
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目前我国60-69岁男性和女性骨质疏松患病率分别为33%和73.8%，70-79岁男性和女性骨质疏松患病率分别为55.6%和89.7%。
骨质疏松会使人的身高缩水
世界上大约有1/3的女性和1/5的男性会患有骨质疏松性骨折，每3秒钟就会发生一次。然而，骨质疏松症总是悄无声息地发生。随着骨量的流失，当你疲劳的时候，你会腰酸背痛，身高也会变矮！
骨质疏松症的症状
1。抽筋疲劳，精神退化。
早期典型症状之一通常出现在低骨密度阶段，常被认为是衰老后的自然衰老。如果这个阶段能及时治疗，是抑制骨质疏松的最佳时机。
2。疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状是腰痛，占疼痛患者的70% ~ 80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立或长时间站立时疼痛加重，弯腰、咳嗽、排便困难时疼痛加重。一般来说，当骨量丢失超过12%时，就会出现骨痛。在老年性骨质疏松症中，椎体压缩变形、脊柱屈曲、肌肉疲劳甚至痉挛引起疼痛。近期胸腰椎压缩性骨折也可产生急性疼痛，对应的脊柱棘突可有强烈压痛和叩击痛。如果压迫相应的脊神经，肢体放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛可能与心绞痛相似。如果脊髓和马尾受压，膀胱和直肠功能会受到影响。
3。体长短，驼背。
通常发生在疼痛之后。椎体前部负重量重，尤其是第11、12胸椎和第3腰椎，负荷更大，容易压缩变形，使脊柱前倾，形成驼背。随着年龄的增长，骨质疏松加重，驼背曲率增大。老年人发生骨质疏松时，椎体受压，每个椎体缩短约2 mm，平均长度缩短3 ~ 6 cm。
4。脆性断裂
是退行性骨质疏松症最常见、最严重的并发症。
5。呼吸功能下降
胸腰椎压缩性骨折、脊柱后凸、胸椎畸形可明显降低肺活量和最大通气量，患者常出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
6。卧床不起
这是骨质疏松最糟糕的情况，要及时避免。
出现以上任何一种症状，都说明骨质疏松！
骨质疏松已经成为继高血压、糖尿病、恶性肿瘤之后的第四大慢性病！
骨质疏松症是唯一可以预防和治愈的慢性病！