4.举起哑铃。
医学研究表明，雄性激素可以促进男女双方的性欲。如果女性的雄性激素低，就会导致性欲不足。练肱二头肌增加体内雄性激素的含量，不会让女性留胡子，也不会让女性的声音男性化。
动作要领:每次抓举哑铃或矿泉水瓶15-20次。
睡前按摩提高性能力。
如何提高性能力——每天睡前按摩5分钟，可以促进气血循环，改善睾丸的循环，让男性的性能力“上一层楼”。