一提到春节，大家都会想到吃，一想到吃就会想到胖。那么，春节期间，如何控制体重，保持身体健康呢？下面，小编这个网站会给大家一些建议。
1。吃宵夜。你会得胃癌的。因为你的胃得不到休息。
2。你一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康不好。
3。鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
4。饭后吃水果是一个错误的想法。应该是饭前吃水果。
5。女生有月经的时候，不要喝绿茶。反正不喝茶。多吃能养血的东西。
6。喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7。空肚子大的时候不要吃西红柿，饭后吃。
8。早上醒来。先喝一杯水。防止结石。
9。睡前三个小时不要吃东西。你会发胖的。
[/h/少喝奶茶。由于其热量高、含油量高且无营养价值，长期饮用后易患高血压、糖尿病等疾病。
[/h/新鲜面包不宜立即食用。
12远离充电座。人体应该在30厘米以上。千万别放在床边。
[/h/每天喝八杯水。
[/h/一天十杯水。膀胱癌不会来了。
15白天多喝水，晚上少喝水。
16一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
[/h/少吃高脂肪食物。消化需要5~7个小时，脑中的血液集中在胃和肠中。很容易昏昏欲睡。
[/h/下午五点以后少吃大餐，因为五点以后身体不需要那么多能量。
19、10种快乐食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20。如果你睡眠不足，你会变得愚蠢。你每天必须睡八个小时。如果你有午睡的习惯，你就不会变老。
21。最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。
22。每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23。胶囊冷水服(可以先吃)，睡前30分钟服。避免立即躺下。
[/h/梅花可以防止衰老，永葆青春。肝火的人要多吃。
25。脱发因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣火锅、油腻食物和调味过重的菜肴。
26。帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
[/h/每天一杯柠檬汁和橙汁。它不仅能美白皮肤，还能淡化黑斑。
[/h/苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。一天吃一个苹果，才能有一个干净的肺。
29。吸烟和服用维生素(B-胡萝卜素-A维生素之一)会致癌，所以尽早戒烟是最健康的方法。
[/h/女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、分娩前、分娩后、更年期。
31、吸烟，最大的关系是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，但也与膀胱癌有关。
[/h/喝酒会导致肝硬化和肝癌。
[/h/吃槟榔会引起口腔纤维化和口腔癌。
[/h/食物太细，缺乏纤维。大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。
[/h/食物太粗糙，营养不足导致食道癌和胃癌。
[/h/食物中的黄曲毒素和亚硝酸是致癌的。
[/h/不要抽烟。拒绝吸二手烟。
38、适量饮酒，不要长时间打架。不要喝醉。
[/h/减少盐腌、烟熏和烧烤食物的消费。
[/h/每天吃新鲜的蔬菜和水果。
[/h/每天吃富含高纤维的谷物和豆类。
[/h/每天均衡饮食，但不要吃太多。
[/h/保持理想的体重。不要太胖。
[/h/保持规律的生活和锻炼。
[/h/保持轻松愉快。
[/h/正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
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