不同的季节，养生的方法和习惯是不一样的。肺属金，而大地在秋天一次又一次的金黄，所以肺主宰秋天。从季节养生的角度来说，秋季最好养肺。所以，秋天来临时，要注意养肺。
秋季保健知识。秋季养肺最重要。
秋为主收，燥为秋主气，肺为秋主气& ldquo肮脏& rdquo它不耐寒不耐热，肺部通过鼻子与外界相通，容易被秋燥所伤。经过几千年的临床实践，中医认为肺与皮肤黏膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是导致肺损伤的主要原因。此外，呼吸系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部。秋天，由于早晚相对凉爽，温差相对较大，干冷空的空气容易侵入和损伤黏膜，导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，冬天来了就容易发生肺部疾病，所以秋季重点养肺也不是没有道理的。
首先要知道秋燥伤肺的易感人群:老年人、儿童、体弱者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病和心脏病患者；也有长期疲劳、生活不规律导致的亚健康状态的人，由于抵抗力低，对季节变化的适应能力弱，容易出现秋燥。同时，这些人经历了一个漫长炎热的夏天，不可避免地消耗了大量的体力和精力。因此，有一种说法:& ldquo夏天没有疾病。& rdquo秋季过后，气候干燥，也是慢性病容易复发加重的季节。因此，大多数人认为为了增强体质，应该在秋季调理身体，尤其是加强肺部的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何滋补，从而强身健体，抵抗疾病，延年益寿，是人们比较关注的话题。以下是一些常见的保健方法:
滋养肺部的饮食:
秋季燥邪盛行，最易伤肺阴。此时，通过食疗可以达到生津润肺、补肺气的效果。古代医书提到:形寒，冷饮伤肺。意思是如果不适当保暖，避免受凉，或者经常吃、喝凉的食物和饮料，很容易损伤肺功能，引发疾病。因此，饮食中养肺应以温润食物为主，但应根据个人体质和胃肠功能选择。黑木耳有补肺润燥的作用，核桃有补肾安神的作用，秋季服用效果更佳。
药物养肺:
补药要适当搭配滋阴生津润肺的中药。这些药物种类丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、栝楼、芦根、木耳、龟板、地黄等，都适合秋季使用。当然，我们在使用这些药物时也应该有所选择。& ldquo每种药都能治病，必须对症。& rdquo所以强调在医生的指导下，对症下药，不宜过量服用。尤其是青少年、儿童和老年患者，秋季应避免滥用补药。
运动养肺:
根据自己的身体状况，可以选择一些适合自己的运动，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中，太极拳等传统健身运动对增加肺活量、改善慢性呼吸系统疾病患者肺功能、练习深慢呼吸等效果明显，是体质较弱、有慢性疾病者的最佳运动方式。
总之，在金秋时节，除了享受凉爽的气候和丰收之外，我们还应该预防一些呼吸道疾病，防止秋燥对肺部的损害。同时要适当进行科学的调养，既能强身健体，减少生病的机会，又能减少慢性病的复发或加重，从而达到延年益寿的目的。