“孩子出汗多，而且总是浑身湿透，鼻子和额头全是汗。即使现在天气变冷，他们醒来时还是会出汗。”很多家长都会有这样的疑问。为什么他们的宝宝无论是在玩耍还是睡觉都会出汗那么多？会不会是病了？
【/h/】据南京市妇幼保健院儿科主任医师邱介绍，一般来说，儿童新陈代谢旺盛活跃，所以在玩耍时往往会大汗淋漓，出汗量往往比成人多。另外，幼儿时期的中枢神经系统发育并不完善，对前一件事的兴奋刺激和对后一件事的抑制睡眠之间的调节相对较差。因此，前半夜出汗也是常见现象。睡前活动后产热增加，之前没有释放的热量会在入睡后继续以出汗的形式散发，这是人体自然调节的结果，只要孩子的生活习惯能够得到适当的调节，比如睡前避免剧烈活动，睡前不吃东西。此外，一些身体虚弱，患有佝偻病或肺结核的孩子，由于生理和疾病因素，会在半夜继续流汗，此时家长要提高警惕。
那么，出汗会影响他们的生长发育吗？邱介绍，人体内很多微量元素都是通过汗液排泄的，其中锌、钙流失较多。通过健康教育，大部分家庭都有孩子补钙的意识，但对锌的了解还不够。锌是人体必需的微量元素，与儿童生长发育、免疫功能、视力和性发育密切相关。儿童在生长发育过程中对锌的需求量很大。出汗过多会造成锌的过度流失，导致体内缺锌。
据报道，如果儿童缺锌，会降低机体免疫力，尤其是呼吸道和消化道的抵抗力，使感染复发，进而引起儿童体质虚弱，出汗增多，形成恶性循环。因此，除了补钙，出汗的孩子也要适当补充锌。对于10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天服用10毫克锌。
在饮食正常、无疾病的情况下，儿童膳食中锌的日摄入量基本可以达到这个标准。但是，出汗的孩子一定要补充一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。，并且还可以适当补充一些锌剂。同时，其他引起多汗症的疾病也要积极治疗。
钱莹·苏丽萍
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