随着秋天的到来，许多城市都经历了大风和降雨。俗话说，秋雨冷。在这个气温下降的季节，人们会感受到来自身体的不适信号。出门后，有些人不仅脸上不舒服，还会感觉喉咙干痛，甚至出现感冒的迹象。面对这种情况，我们应该保持高度警惕。天气寒冷后，我们应该学会保护鼻子和喉咙，提高免疫力，远离感冒的困扰。
凉爽的秋天要警惕咽炎和感冒。
当人们出门时，已经能感受到秋天带来的凉爽。同时，人们的脸也不像以前那么温柔了。凉爽的微风和干燥的环境使人的呼吸道受到损伤，鼻粘膜受到刺激而收缩，呼吸道的纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而减少分泌，降低人体抵抗疾病的能力。这时人会出现感冒干咳的症状，有时鼻涕和痰中会有少量血丝。咽炎的人更痛苦，喉咙会感到肿胀和疼痛。即使感冒治好了，咽炎的症状也未必能同时缓解。为了避免秋季寒冷带来的困扰，我们应该注意滋阴润燥。
如何避免秋季寒冷干燥伤害？
为了避免秋天的寒冷和干燥对人体的伤害，我们应该采取预防措施。其实保护的方法很多，方法也简单，在我们日常生活中很容易做到。只要我们能坚持下去，感冒等疾病就会远离你。尝试以下方法来帮助你对付感冒。
首先，用冷水洗脸。养成每天早晚用冷水洗脸的习惯。该方法可增强人鼻粘膜对冷空空气的适应性。当鼻子真正暴露在寒冷空的空气中时，可以减轻其不适感，增强其抵抗力，从而降低人们患咽炎和感冒的概率。
第二，用盐水漱口。每天早晚和饭后用淡盐水漱口，清除口腔病菌，治疗口腔疾病，是一种良好的卫生习惯。当流感流行时，这种方法有预防作用。这个时候，最好用盐水洗一下喉咙。
第三，用热水泡脚。天气寒冷时，人的四肢冰凉，所以每天晚上用40℃到50℃的水泡脚15分钟。泡脚时，水不要过脚。水凉了，可以加热水，让人们慢慢适应温度。不能一次倒太烫的水，以免造成低温烫伤。
第四，多运动，保暖。天气好的时候适当加强户外运动，可以提高身体免疫力，增加对过敏原的抵抗力，减少病毒感染的机会。人们应该选择在下班后积极锻炼，而不是下班后坐在沙发上看电视，他们可以做有氧运动来增强心肺功能。
保健小贴士:秋凉保暖，出门戴围巾、帽子、口罩，彻底保护头部。