韭菜、大蒜、洋葱、生姜、八角茴香等辛辣食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等油炸食品等。，而过量食用会有助于干伤和加重秋燥。
第五是注意精神保养。
虚荣的人容易生气，容易发脾气，这是人们常说的& ldquo不能开火& rdquo。愤怒只是旺，但在很长一段时间里，内耗是需要的。秋天，它的干燥更加明显。所以，防御秋燥的另一部分，就是更加注重精神上的保养，以平和的心态对待一切，以适应秋天的收敛，安静地度过这段艰难的时光。
以上是秋季养生方法的介绍，因为专家说学会养生可以有效预防很多疾病。朋友在生活中一定要时刻谨记在心，保持健康。在享受秋天的美丽、新鲜和美味的同时，拥有一个健康的身体也很重要。