原标题:女性需要学会呵护对子宫有益的三种食物。
在全球范围内，每年将有1/4的30岁以下女性感染子宫疾病。目前，子宫疾病占我国妇科疾病的1/2，即每两个妇科患者中就有一个患有子宫疾病。难怪有专家说常见的妇科疾病是子宫疾病。保护女性健康，首要条件是保护子宫。
反复流产是子宫的头号杀手。
女性进入生育期后，子宫开始进入“多事之秋”。
曾经有人总结过子宫的“五大致命伤”:第一，多胎妊娠，每多一次妊娠，子宫就会多一点风险。怀孕三次以上后，子宫疾病和危害的可能性会大大增加。二是反复流产，尤其是人工流产。每次刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引起盆腔炎、亚急性输卵管炎等。，甚至导致不孕的严重病例；流产间隔越短，伤害越大。三是忽视产前检查，定期进行产前检查是母婴安全的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。第四，性生活不洁，会导致很多细菌通过阴道进入宫腔，引起感染。第五，性生活紊乱，或者在未成年之前就开始性生活，不仅会损害女性的身心健康，还会引发宫颈疾病。
三种对子宫有益的食物:
维生素食品。
女性在日常生活中，尤其是怀孕期间，要多吃一些能够保护子宫的食物，多注意摄取对子宫有益的食物，为下一代创造一个良好健康的环境。
研究发现，一些富含维生素的食物是女性在日常生活中保护子宫所必需的。
例如，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，可以帮助女性大大降低子宫肌瘤和卵巢癌的发病率。
叶酸。
女性朋友在生活中要特别注意叶酸的摄入。专家指出，女性要从孕前三个月开始有意识地补充叶酸，这样既能降低胎儿先天性疾病的概率，又能保护子宫。
同时，有研究发现，在日常生活中补充叶酸可以降低女性卵巢癌的发病率，国外的一项研究也发现，经常吃富含叶酸的食物的女性，卵巢癌的发病率会比很少吃叶酸的女性降低74%。所以，记得摄入足够的叶酸。
高钙食物。
女性朋友在日常生活中要注意多吃富含钙的食物，尤其是一些富含钙的食物，这样可以减少卵巢癌的发生。
在一项研究中，发现每天吃高钙食物的人与钙摄入不足的人相比，尤其是那些已经患有子宫疾病的女性，卵巢癌的发病率可以降低46%。适量多吃高钙食物可以缓解这些疾病。
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