近日，笔者在翻阅某公司的常规体检报告时，发现年龄在35岁至45岁之间的员工心电图异常、脂肪肝、肝功能异常过早。其他人有高血糖，甚至有高血压和糖尿病。
著名健康教育专家李震博士指出，诱人的香烟、丰富的饮食、高级的汽车都是危险的。越来越多的数据显示，各种慢性非传染性疾病正在侵袭年轻男性。因为这些疾病大多是由不健康的生活方式引起的，所以也被称为生活方式疾病。男性不健康的生活方式是导致这种疾病的主要原因。生活方式疾病的罪魁祸首往往是吸烟、不运动、饮食不均衡、酗酒、生活不规律等。
繁忙的工作和社交娱乐让白领男性很难有固定的时间回家。而且对于现在的很多男人来说，下班回家就像是一场无能的表演，所以很多人更喜欢在酒吧里过夜。由于晚归很常见，所以不可能保证充足的睡眠。人体是一台非常精密的机器，按照生物钟有规律地运转。
人为违反生物钟无疑让自己朝着不健康的方向迈进了一大步。
缺乏运动和体育活动。长时间伏案工作，无论是在文件堆里，还是在电脑前，我都花了将近十个小时，忙得连抬头的时间都没有。纽扣生产、久坐不动的工作、长期横着生活，都容易导致骨质疏松等疾病。紧张的脑力劳动会使神经体液调节紊乱，导致脂质代谢紊乱和血胆固醇升高。
抽烟。烟是许多男人忠实的伴侣。尽管众多媒体宣传了吸烟的有害影响，但中国吸烟者的数量仍在增长。大量临床病例表明，吸烟与肺癌、口腔癌、咽癌、食管癌等致死性疾病有关。
酗酒。没有酒是盛宴，尤其是在社交场合。看起来你喝多少代表你的诚意，有时候甚至意味着你能签多少账单。在愿意和不愿意之间，一杯杯的酒在悄悄侵入你的身体。
不健康的饮食。虽然餐馆里的食物质量很高，但不是理想的饮食。当酒喝多了，食物只是象征性的。至于均衡营养，就更不用说均衡营养了。不吃早餐，吃太多盐，吃太少优质蛋白(如牛奶等)。)可能会损害你的健康。针对不健康生活方式带来的弊端，相关专家建议:争取规律生活，保证充足睡眠。“早睡早起，身体好”是一句老得不能再老的话，但它并没有过时。
青岛仲达泌尿外科医院专家提醒男性，只有持续、适当的体育锻炼和户外活动对你有益。心血来潮式的运动对改变肌肉疲劳没有帮助，所以要坚持每天运动。