【/h/】新加坡国立大学医学院研究生院近日发表的最新研究指出，我国老年人普遍缺乏维生素D，带来诸多健康风险。人体约90%的维生素D来源于其晒太阳时的皮肤合成，因此可以说我国老年人缺乏阳光，我们应该抓住机遇，享受阳光这一“天然滋补品”。
阳光太少，维生素D缺乏。
2012年，新加坡国立大学医学研究生院对山东莱州、河南夏邑、湖北钟祥2004名平均年龄84.9岁的老年人进行了调查。结果显示，参与研究的老年人血液中维生素D平均含量仅为43.1纳摩尔/升，低于推荐值50纳摩尔/升，远低于欧美老年人。
国内相关研究也发现了这个问题。对广东省50岁以上中老年人的调查发现，80%的中老年人缺乏维生素D，城市居民的缺乏程度远远超过农村人口。
除了老年人，其他人也有维生素D缺乏症。对四川700多名汉族和藏族青少年的调查发现，维生素D缺乏率高达81%和90%。全球约有14%的人口面临维生素D缺乏的问题，其中包括中国人在内的亚洲人口是主要人群。
科学研究发现，人体所需的维生素D绝大部分来自太阳，一小部分来自食物。可以说维生素D缺乏与日晒关系不大。人体皮肤下有一种甾醇物质，只需阳光照射就能转化为维生素D3，从而促进人体对钙和磷的吸收和利用。
我去过欧美很多国家，发现国外的中老年人特别喜欢享受阳光。在阳光下喝咖啡、跑步、玩耍的人随处可见。相比之下，在中国，主动到户外晒太阳的人并不多。老年人大部分时间都在家看电视，年轻人中的“宅男宅女”越来越多，闲暇之余不愿出门。
在我看来，中国人得不到足够的阳光照射主要有两个原因:一是白色是美，“一白遮百丑”的观念根深蒂固，怕被晒黑。当他们看到太阳时，他们会带着雨伞和太阳帽；第二，缺乏健康知识。许多人不知道晒太阳的重要性。有些人即使晒太阳，也没有发挥出应有的作用，因为遮得太紧，皮肤暴露得太少。
【责任编辑:新雅】
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