随着冷空气体的到来，温度越来越低。类风湿关节炎患者冬季要特别注意膝关节的护理，普通人也要做好预防措施。
你的膝盖有多容易受伤？在我们的全身关节中，膝盖是第二容易磨损的部位，男性的比例远远高于女性。为什么呢？主要原因是我年轻的时候热爱运动，但是年纪大了，运动的次数减少了。突然，锻炼太用力，扭曲得很快，会影响我的膝关节，使我极其脆弱。此外，跑、跳、跳对膝盖的影响也很大。如果只是一味追求剧烈运动的快速效果，小心膝盖受不了。
肥胖的人更容易膝盖中箭？
是的，英国骨科医学会发现，肥胖是膝关节损伤的重要原因。体重每增加一磅(约454克)，跑步或跳跃时对膝关节的压力就会增加10倍，人下蹲时膝关节会响，因为此时膝盖承受的力量是身体的7倍，所以很容易发出警报声。突然想起最近流行的“江南风”，很担心那个跳骑马的胖乎乎的大叔。
冬季膝关节有哪些保健方法？有几个建议:
1。每天晚上把脚泡在热水里。
2。属于肾阳虚，膝关节受寒加重。可以服用金匮肾气丸，或制作附片10克，用纱布缝好，与猪肉或羊肉一起放入沸水中煮，或大火煮30分钟，再用文火煮3小时以上。吃汤和肉，而不是附药片本身。(注:煎药时加开水代替冷水)
3。服用小活络丹或大活络丹。
4。部分部位可贴福他林贴膏，或贴中药膏，用于祛湿止痛。
5。多吃羊肉、鸡肉等等温食品。
6。避寒，穿保暖裤，加厚膝盖。
7。多做膝关节运动。
8。经常做穴位按摩:
膝眼(腿伸直时膝盖骨两侧凹陷)
中央委员会(腘窝中心)
足三里(外膝以下3英寸)
杨凌泉(外膝以下1英寸，外链中空处)
膝阳关(阳陵泉之上3寸)
环跳(股骨大转子最高点及骶裂孔外13处)